還在用化妝品？吃這些能夠改善皮膚暗黃狀態！

皮膚暗黃一般是由於營養不均衡，內分泌失調導致或日晒形成黑色素沉澱。改善方法有很多。

1,平時飲食習慣

平時多吃一些富含維生素C的新鮮水果，特別是小黃瓜、草莓、番茄、橙子、櫻桃等，大量的維生素C能幫助黑色素還原。

德國的一項研究表明，胡蘿蔔含抗氧化劑胡蘿蔔素，皮膚中 抗氧化劑濃度高的人，皺紋明顯比皮膚中抗氧化劑濃度低的人少。

馬鈴薯塊莖中含有豐富的膳食纖維，並含有豐富的 鉀鹽，屬於 鹼性食品。有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆後，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。

具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。

電腦族長期面對電腦輻射，可多喝玫瑰花茶等進行改善。

另外，多用當歸、紅棗、蓮子、銀耳、山楂等食材煲湯也會改善氣血，恢復肌膚光彩

栗子白菜煲

做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。

筍燒海參煲

養顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。

做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。

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