下肢非常臃腫，跟上肢不成比例的肥胖很常見，主要有兩種原因，一種是骨盆太寬的梨形身材，第二種是骨架太小肌肉太少並且肥胖。分別詳細說一下。

骨盆太寬的梨形身材：

骨盆比較寬大，導致整個下肢粗壯，這種可以去醫院問一下能不能做盆骨閉合徒手整形，如果可以的話能立竿見影的使恥骨上移、盆骨閉合。進而改變身體比例。

平時除了常規減肥之外，還應該加強盆骨底肌的訓練，比如常見的凱格爾訓練，還有臀橋、側卧抬腿等。

骨架太小肌肉太少的肥胖。

身體脂肪的位置肯定會受重力的影響，如果脂肪比較臃腫，骨架又比較小的話，就會讓脂肪塌下來搭在身體下肢側，所以看上去下肢比較臃腫。

如果胳膊上拜拜肉特別厚，但是看著不是太粗，唯有下肢臃腫，大致就是因為骨架比較小的原因，這種情況女孩子比較常見。

這種屬於正常肥胖，而且這種人應當提高體脂標準，不然只要一胖上去就會比例不協調。

這種沒什麼複雜，常規減肥就行了，管住嘴，邁開腿，別吃零食，少油少鹽少糖。

強硬健身，

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