馬拉松是癮，讓我愛上跑步，也愛上健身

馬拉松愛好者大部分都是年長的7080後，90後的我被叔叔阿姨們稱為孤獨的跑者，希望能帶動身邊一批90後00後愛上馬拉松，我的悅跑ID是Amy瑤瑤（高級跑者）。

93年A型水瓶座， 一隻行走在路上的有趣靈魂，能動能靜能吃能喝能玩能蹦躂。馬拉松新晉愛好者，喜歡拍照，旅行和戶外活動，堅持戶外跑步一年 ，目前平均月跑量200公里。日跑量10公里，配速不上5不追求PB，一直在6和7遊走的耐力型跑者。

對於跑步，自己也不知道是如何堅持下來的，與其說是堅持，不如說是跑步陪伴我走過了無數個日出前日落後。和大多數健身的朋友一樣，從2016年去健身房辦卡開始，從被私教規劃會擁有魔鬼身材起，一周強行堅持去兩次健身房，不管是轉移注意力還是聽快節奏的音樂，在跑步機上的時間總感覺過的很慢，每天就像完任務一樣，明明已經氣喘吁吁了，低頭看看跑步機上的數字，才運動了20分鐘3公里不到就邁不開腿了，越是跑不動越是難堅持，後來收穫的不是好身材，而是一張張過期的健身卡。

在講我的馬拉松之前，先說一個過渡點，也是我認識了越來越多的運動大咖後了解到，提到健身大家第一想到的就是健身房，最常見的就是跑步機，拿我自己的經歷來說，差不多堅持不到兩個月就放棄了，於是開始嘗試各種擼鐵瑜伽舞蹈，不管是剛還是柔我都沒能真的堅持下來。

一是腦容量不足很難搞懂，二是當時沒有意識到無氧的重要性，完全是為了健身而健身，毫無樂趣可言，最後基本放棄了，跟著健身房的舞蹈課和瑜伽課學習，健身卡到期了也就沒想再去。

直到去年5月，因朋友有事不能參加又不想浪費這一名額，作為替補的我就這樣被動的參加了人生第一場馬拉松（煙台聽風山山地馬拉松），當時的我對馬拉松完全沒有概念，我並不知道馬拉松要跑多少公里，山地馬拉松就更模糊了，也大概正是這種無知讓我有勇氣去參加並且完賽了，拿到了人生第一個馬拉松獎牌。

最值得一說的還是那次山地馬的過程，從檢錄到賽前拉伸到熱舞，整個場面是熱鬧的振奮人心的，而我的內心卻是緊張的，狀態一直就是腿軟。腿軟。腿軟。一起的同行的幾個朋友也是第一次參加，我們都在觀望其他城市的選手，看他們的裝備以及氣場，看他們的體型和狀態，說實話，常年跑步的人，氣場和體態和我們是完全不一樣的，即使抱著重在參與的心態，但還是難耐內心的緊張。

槍聲一響，我們這些不專業的人士就開始本能的往前沖了，幾千人的隊伍，我們很快就跑到了前幾名，差不多也就2公里不到開始大喘氣，速度慢慢降了下來，回頭看看後面的人都在勻速前進，絲毫不費力，後來才知道這也是長跑最重要的一點，就是保持配速的平穩。

自身的體力支撐著我上坡下坡跑了10公里吧，身體開始喊累了，而且因為沒有運動經驗，身體不適應，岔氣，呼吸急促很多問題交替出現，那時參賽人員已經分散開了，前不見人後不見人，下意識的就是尋找方向和路線，那天大霧，山裡的路迷迷糊糊的，可能因為大部分精力用來尋找路線也忘記了身體有多累，慢慢沿著黃飄帶一路向前，開始遇到一些走走停停的參賽者，大家互相鼓勵，又開始繼續前進。

印象深刻的是差不多16公里的位置是很多泥坑，分叉路口也很多，沒有方向感的我背對著終點的方向又錯跑了1公里，本來體力就已耗盡，又從大陡坡下來爬上另一個對的方向，18公里的時候跑到了一個橋上，那時候已經是下午4點半以後了，霧越來越大，隨身的腰麥也不好用了，當時除了無助就是想放棄，身體在飄，毫不誇張的講，感覺就是靈魂在支撐著前進。

跑也跑不動，走也累停下來也累，同行的朋友有崴腳的也有抽筋的，大家互相鼓勵著還是想要到終點，沿途有很多車子經過，只要放棄比賽就可以坐車回去了，但是我們都沒有放棄，我當時的心裡感受就是，已經到這裡了一定要堅持到最後，後面幾公里就剩下感悟人生了，人生真的很像馬拉松，前半程是選擇，後半程是堅持，很多事我們都能堅持，但是往往堅持不到最後，最可惜的是堅持到不能堅持的時候已經快到終點了，我們卻放棄了，但那卻是離勝利最近的時候。

到達終點後，獎牌掛在身上內心的喜悅和滿足難以言喻，感覺像是經歷了一場苦難，有種劫後重生的感覺，心裡甚至開始對自己有了一些崇拜，像完成了一件大事一樣，路途中無數次想要放棄，身體體能和精神毅力的全面透支，好不容易堅持到最後，當時就想這輩子有這一次經歷就夠了，再讓我跑一次肯定堅持不下來了，後來隨著身體慢慢恢復，回想起比賽經歷的一點一滴，能想起的卻只有快樂和一顆想要前進的心。

從那以後我便愛上了跑步，開始關注大大小小的馬拉松賽事，和大多數人一樣，我並不專業，不會為了一場比賽去每天訓練，對我來說跑步就是樂趣，跑到汗水出透，跑到身體舒服心裡舒服就可以了，當開始關注的人越來越多，你會發現這個世界上百分之90的人都在跑步，大家都在跑步和去跑步的路上，不進則退。

自己本來就是半路出家，總感覺比別人晚了很多步，剛開始的時候就是下班後的夜跑，後來慢慢的更喜歡天未亮時的晨跑，有種從天黑到天亮，看著太陽慢慢升起，與太陽肩並肩的感覺，基本習慣性的每周都會跑三四天休息兩天，每次10公里最為舒適，因為是女性，每個月還有那麼一個周的時間不能跑步，所以時間就更加緊張。

一個周如果不跑30公里身體心裡就會很著急，身體也會感覺缺少點什麼，這一點大概是悅跑圈帶給我的，你只有融入到一個圈子裡，才會感受到你需要努力的地方有很多，總有一些人下著雨也在跑步，總有一些人加班到深夜也去跑步，只要你想跑，不會有任何的借口和理由阻止你，這個世界上不管做什麼事，比你優秀的人都比你努力，比你身材好的都比你自律。

運動是生活所必需的，不僅是為了好身材為了健康，也是人生有趣的方式之一，你可以去模仿運動達人的健身日常，但是真正哪個項目更適合你更能讓你感興趣人更能讓你堅持下去，都需要你自己去嘗試去摸索，身邊有喜歡擼鐵的也有喜歡瑜伽的也有喜歡游泳街舞打球的，運動的種類有很多，不管選擇哪一種，你要真的喜歡你才能堅持的下去，還是那句話，為了運動而運動真的很容易放棄，為了減肥而減肥真的很難瘦，除了為了達到某種體型而去訓練以外，你首先要做的是讓自己愛上某一項運動。

跑步差不多一年的時間，收穫很多，不管心靈還是身體。當有了一顆愛運動的心，整個人就變得不一樣了，沒有時間負能量，沒有時間矯情，人生本來就很短，所有時間都要花在可以令你尖叫的事情上，現在我也在練馬甲線，雖然過程很慢，但堅持一件事對我來說已經不是那麼難了，運動不能急於求成，是一輩子的事，好身材也一樣，每一次跑步都會因為天氣因為身體因為地域的不同而有著不同的感受，運動是生活的一個重要組成部分，首先要愛上它，挖掘出其中的樂趣，才能融入其中，享受其中。

講這麼多，只是想說跑步真的使我原本安靜的生活豐富有趣了許多，身邊也有越來越多的人在我的帶動下開始跑步，運動從哪一天開始都不算晚，我們生活在一個快節奏的時代，需要一些有意義的事讓節奏慢下來，當你習慣早起，習慣自律，習慣了堅持，你會發現生活中的很多事都沒那麼難，沒有約束心的人過的渾渾噩噩，高度自律的人，不能說都會有開掛的人生，但一定會擁有豐富而不同的人生。

我愛跑步，每天早晨5點半比鬧鐘還準時的生物鐘，我有勻稱的身材，長久以來合理的飲食習慣，我也有戒不掉癮，嗜甜多年喜歡舔奶蓋，正是因為我有著這麼簡單又普通的日常，每個人都可以做到都可以成為和我一樣，我或許不能帶給你多少專業的知識，但我可以帶你養成一個習慣，一個愛上運動的習慣。

我相信更多的人需要邁出的是第一步，如何堅持一項運動，只有邁出了那一步堅持下來，才有資格談健身，才有資本優化自己的身材，我從來不相信什麼懶洋洋的自由，我嚮往的自由是通過勤奮和努力實現更廣闊的人生，希望你回頭看看自己走過的歲月時，不是只有吃飯睡覺加班打遊戲，而是一步一步有意義有成長的階梯。

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