關於被芯，你不得不知道的一些事！

人們越來越看重睡眠質量，被子的材質種類也五花八門，差不多每隔2年都會有新的材質推出。祖祖輩輩的棉花被子和含有技術含量的新材質被子相比，哪個更舒服，哪個性價比更高，如何選擇，我們一起來走入被子的市場，慢慢選擇。

根據健康實證研究，被窩溫度在32℃一34℃時人最容易入睡。被窩溫度低，需要長時間用體溫焐熱，不僅耗費人體的熱能，而且人的體表經受一段時間的寒冷刺激後，會使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時間，或是造成睡眠不深。被窩內相對濕度保持在50%一60%最好。如何擁有良好的睡眠，就要從選擇正確的被子開始。

被子的重量對舒適度的影響

我們經常會遇到以下幾種情況：睡到一半的時候覺得被子很重，壓得覺得不太透氣；覺得越睡越冷，保暖效果不夠好；覺得身上的被子很輕，沒有安全感，睡不安穩；蓋某一床被子睡覺的時候更容易做夢等等。

這些情況，除了和季節、被子的材質、身體狀況有關以外，還與一個因素直接相關，那就是被子的重量。

被子過重會壓迫胸部，導致肺活量減少，易做噩夢，又易使被窩溫度超過35℃，使人體新陳代謝過旺，能量消耗增大，汗液增多，醒後反而感覺疲勞、睏倦，且容易受涼。

一味追求被子輕也不好，被子過輕，保暖、隔熱的效果都不夠好，可能讓睡覺的人有不踏實的感覺，感覺怎麼都不能進入深層睡眠，醒來的時候覺得特別的睏倦。

所以，選擇被子的時候，一定要選擇重量適中的被子。因為季節被子的面料不同，所以被子的重量也不是一刀切的標準。棉被原則上建議選擇3公斤的被子為宜，可以根據寒冷程度加蓋一床毛毯。春秋選擇1-1.5公斤的棉被，羽絨被的重量，原則上為棉被的一半左右。

被子的尺寸

家裡的床一般都是1.5/1.8米的寬度，所以，市面上大部分的被子都是按照上述標準的尺寸進行製作，所以被子常規被分為加大雙人被、雙人被和單人被三個尺寸。

雙人被是最常見的款式，1.5米的床選擇200cm×230cm的被子，1.8米的床選擇220cm×240cm，這2款被子，可以通用。

成人單人被的尺寸，一般多為180cm×220cm。青少年或學生宿舍用的，一般多為150cm×210cm。而如果是選擇給寶寶蓋的被子，則建議120cm×150cm。

被子的尺寸可以根據個人的身高、喜好進行微調，如果是冬天用的被子，一般較夏天用的空調被長一些、寬一些，才能讓腳部更暖和舒適。此外，如果個子較高，所選擇的被子也應該長一些。另外建議要與被罩的尺寸吻合，避免被子在被罩中不平整。

被子的保暖級別劃分

除了被子的重量外，被子的保暖級別標示，已經出現在了被子的標籤中，我們可以在購物的時候發現，被子分1~6個暖度等級，數字越大保暖度越高。

1~2級是夏天用，3~4級是春秋被，5~6級則是厚實的冬被。這種將被子暖度按數字標明之後，我們可以按照季節選購適合的被子，而且還可以避免家裡儲存過多的被子，可以搭配使用。

如夏涼被、空調被的保暖等級一般都在2級一下，春秋被的厚度就要較夏涼被更厚實一些，保暖級別也更高。

被子上的蟎蟲之說

一床被子，三個月不曬，真的會滋生600萬蟎蟲，這句話並不是危言聳聽。

蟎蟲是一種肉眼不易看見的微型害蟲，它是皮膚傳染病的媒介，像慢性蕁麻疹、慢性哮喘、慢性過敏性鼻炎，95%都是由蟎蟲引起。它喜歡在溫潤潮濕的環境里生存，所以要消滅蟎蟲，就要提供兩樣利器：通風和光線。

棉被最好連續曬兩天以上，曬的時候，棉被的正反面要交替曬，這樣才能徹底曬透，殺死蟎蟲。

早上起床後，最好不要馬上疊棉被，把跟身體接觸的那一面，翻過來，攤開在床上，然後打開家裡的窗戶，進行通風，把棉被的濕度降下來。

在陰天或者是天氣寒冷的時候，不方便出去曬被，我們可以利用家裡的電暖氣或者電熱毯對被子進行加溫烘乾，讓蟎蟲在潮濕的季節也無法存活。

在睡眠中，人體會自動排出汗液，被子的吸汗性，決定了我們的睡眠質量，大家都有過感冒後發汗的感受，身體里的汗液無法被被子完全吸收排出，就覺得身上汗津津的不舒服，而且還會睡的不踏實。

所以被子的吸濕排汗，也非常關鍵。

被子的清洗竅門

不是所有的被子都可以用水洗或者乾洗的方式進行清潔，想要讓被子的壽命長一些，就要選擇正確的清洗方式。

蠶絲被：不可水洗，不可乾洗，如果有臟污的地方，用清水擦拭臟污的部位即可。

羊毛被：不可水洗，不可漂白，不可熨燙，可以送到乾洗店乾洗，不能陽光暴晒。

羽絨被：一般建議3-5年乾洗一次，不能水洗和頻繁暴晒，只需要在通風處晾曬一兩個小時即可。

毛巾被：可以水洗，不需乾洗，建議用中性洗衣液洗滌，避免毛巾被發硬。

棉被：棉被不可以用水洗，清潔方式主要是在室外拍打灰塵。

纖維被：水洗、機洗都可以，中性洗潔劑或肥皂粉,用洗衣機的弱轉清洗、脫水，不需要特別保養。

被子的存放及保養

所有被子，都建議大家套上被罩等外罩物使用，這樣洗滌的時候清潔被罩等外罩物即可。被子存放時，上面切忌重壓，長時間的重壓會改變被子的形態，材質彈性疲乏，蓬鬆度及手感變差，影響保暖性。存放被子的時候，還可以加一些乾燥劑進去，保持被子的乾爽。

好的被子，一般都要幾百元，更是有幾千元的昂貴被子，要讓它們更具性價比，就要想辦法延長它的使用壽命。

蠶絲被：不可接受日晒，因為蠶絲蛋白會因紫外線影響而變質，使纖維脆化而縮短壽命。如有潮濕的情形，放置於通風良好的陰涼處自然風乾即可。每周將蠶絲被大力抖動，使被胎的內部纖維恢復彈性。定期放置於通風處吹風乾燥，或用早晨、午後較微弱的陽光曝晒保養，也可以延長使用的壽命。

羊毛被：間隔一周左右在避陽處定時晾乾。以上午十時至下午三時陰涼為最佳，正反各晾2小時即可。存儲前在避陽處晾4-5小時，可去味除菌待被子放涼後再摺疊。

羽絨被：一般兩星期左右放置於通風處陰乾即可達到乾燥的效果，不要在烈日下暴晒，或是在被胎上覆蓋被單再晾曬。平時若濕氣較重時可以平鋪在床上，用除濕機除濕即可。

棉被：經常能看到有人在曬棉被的時候用力用棍子敲打棉被，這樣的作法是錯誤的，因為棉纖維粗而短，容易碎，反覆拍打會降低被子的保暖性能。

毛巾被：毛巾被沒有特別的保養需求，保持經常清潔就可以。

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