春困難熬？學會這幾個小妙招 能讓你精神颯爽！讓工作學習更有效率！

春困是人體因氣溫回升而產生的一種生理現象。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量就顯得不足了。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到睏倦思睡，總覺得睡不夠。

中醫認為「春困」反應了機體內部存在著不能順應自然變化,隱伏著陰陽失和、氣血失調、臟腑虛弱等的亞健康狀態,如不及時調整、糾正則會發展到疾病狀態。所以,通過各種方法對「春困」加以及時調整糾正是必要的。

為什麼會春困！

人體如果冬天沒有養好，或者氣血不足，就容易發生無力，最主要的表現就是「睏倦」，也即「春困」。

現代醫學解釋，冬天天氣寒冷，皮膚毛細血管收縮，血流量減少，大腦和內髒的血流量就會相對增加，內臟尤其大腦供血充足，即供氧量充足，所以冬天的時候，反而頭腦清醒。進入春天，隨著氣溫的升高，人體皮膚的毛細血管也會隨之舒張，體表的血液循環增多，相應的內臟以及大腦的供血就會減少，大腦的供氧量減少，導致腦神經細胞興奮程度的降低，出現無精打采、昏昏欲睡的「春困」現象。

要緩解「春困」，重要的是要保持氣血充足，流通順暢。中醫認為，肝與春季相應，主藏血，主情志，所以，春天養肝護肝是緩解「春困」的根本。

有人以為多睡就能解決問題，但專家說如果老人貪睡，時間長了情緒變得低落，越睡越懶，越睡越困，最終導致動作笨拙，人更虛弱。

怎麼擺脫春困？

按摩經絡穴位，通過對穴位的刺激，可以便捷有效地緩解春困。

別把經絡按摩想得那麼神秘，人人都可以學，只要找准穴位就會有效果。無論是順時針還是逆時針，一次按幾下，每天按幾次，有空都可以揉揉穴位。

頭昏頭痛是春困最顯著的癥狀。督脈主一身之陽、入絡腦，刺激頭部和督脈的穴位，可以緩解頭痛癥狀。印堂穴、百會穴、風池穴、太陽穴這4個穴位在頭部，其中印堂穴、百會穴在督脈上，按摩時用手指揉捏即可。

按摩百會穴

主治：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。

定位：位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。

取穴：採用正坐的姿勢，百會穴位於人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴。

按摩太陽穴

主治：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。

定位：在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。

取穴：太陽穴位於頭部側面，在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。

按摩風池穴

主治：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

定位：在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處

取穴：正坐或俯伏，在項後，與風府穴(督脈)相平，當胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中取穴。簡言之就是頸後乳突後的凹陷。

按摩印堂穴

主治：頭痛、眩暈、感冒、目痛，鼻衄，失眠高血壓等。腰眼也是春捂的重要部位。

定位：在額部，當兩眉頭之中間。

取穴：可以採用正坐或仰靠、仰卧姿勢，印堂穴位於面部，兩眉頭連線中點即是。

國醫大師解春困養生粥推薦

推薦一道養生粥，系國醫大師朱良春的家傳養生粥，他在90多歲的時候仍然可以出診看病，精神矍鑠，不知疲憊，就是得益於這款粥。

材料：綠豆50克，扁豆50克，蓮子50克，薏米50克，大棗30克，枸杞10克，黃芪150～250克。

做法：先浸黃芪20分鐘，用砂鍋煎15分鐘後將水倒出留用，加一碗水再煎後倒出水，兩次倒出的黃芪水，用做煮粥之水。將前五類食材洗凈入砂鍋，加入黃芪水，急火煮沸後慢火燉40分鐘，加入枸杞一起再煮10分鐘即可，這是5天的量。

用法：每天取1/5，早飯前和晚上各吃一半。

功效：該方補益五臟，甚能緩解疲勞，對緩解「春困」有良效。

為道中醫小編提醒：一些「春困」是疾病的表現。比如：肝炎前期的低熱嗜睡現象;糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的睏乏。有人還發現，高血壓患者在春天嗜睡，哈欠頻頻，很可能是中風的先兆。因此，疾病引起的「春困」，應及時去醫院檢查確診。本文部分圖片來自網路，如有侵權請聯繫我們！

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