女人過40歲，三種食物怎麼說也要遠離！尤其到更年期別害自己！

我們每天都要吃飯，但是你真的知道什麼樣的飲食才是最健康的嗎？不少女人過了40歲之後，飲食習慣都發生變化，但是也有些女性不懂得飲食之道，導致更年期癥狀更加嚴重！

大家都知道，女人到了45歲——55歲，基本上就會進入更年期，在這個年齡段，會出現潮熱盜汗、月經紊亂、骨質流失、情緒變化大等問題。專家認為，這個階段的女性要善待自己，養成良好的飲食習慣，在用藥上面千萬謹慎，激素替代療法雖有效，但副作用大，有致癌可能，慎重慎重！

到更年期之後，女人想要保持年輕長壽，飲食上要特別注意，三種食物要遠離！

1、火鍋類食物

現在不少人出去聚會、在家聚會，最喜歡吃的就是火鍋了，因為其不僅美味，製作起來特別方便。但你知道嗎？火鍋吃不多了不僅僅會上火，還會加重各類疾病。更年期女性偶爾吃一些沒關係，經常吃的話只會加重更年期癥狀。

建議更年期女性在平時的飲食中注意清淡、營養，少鹽、少辛辣，多吃些豆製品、蔬果類、蜂蜜類食物，比如傾、城、蜜，能夠有效緩解更年期潮熱盜汗等癥狀，改善更年期癥狀，還有助眠的作用，網上就有。

2、油炸類食物

現在外面商店的食用油很多是不合格的，如果有條件，一定要在家自己做飯吃，使用合格達標的食用油，如果能搞來農村的花生油、芝麻油就更好了。油炸食物一年吃一兩次沒關係，但經常吃對身體可不好，再怎麼喜歡吃也要遠離哦！

3、含防腐劑食物

在平時我們吃的食物中，比如香腸、罐頭等食物，裡面都含有防腐劑。經常吃這些食品，對於肝臟的代謝解毒功能就會增加負擔，特別是肝臟解毒功能差的人群，因此更年期女性最好少吃含防腐劑的食物。

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