當前位置:
首頁 > 養生 > 早春養好肝,健康一整年,護肝食譜趕緊收藏

早春養好肝,健康一整年,護肝食譜趕緊收藏

中醫認為,春天是肝旺之時

春天在五行中屬木

而人體的五臟之中肝也是屬木性

因而春氣通肝

春季應當喝花茶

最好是喝菊花茶

菊花茶既養目又養肝,還可以用山楂片和菊花泡水喝,不加糖,加一兩滴蜂蜜最好。

把菊花茶泡了之後,先別喝,先用菊花茶的熱氣熏眼睛,熏完之後再喝,一點也不浪費。

提醒:黃菊是解毒作用為長,杭菊以清目為長,熏眼要選杭菊。

注意:茶水不要多喝,不是當水飲,而是用來調節肝功能。

吃點猴頭菇

肝不好更需要它

除了猴頭菇之外,銀耳(白木耳)也是很好的養肝食物。白木耳和猴頭菇燉湯喝口感也很好。

1、猴頭菇用開水浸泡,反覆沖洗後,剪去根部,再換溫水加適量鹼泡發,直到酥軟,撈出,再漂洗乾淨鹼性,瀝干水。

2、銀耳用水浸透,洗凈;再與猴頭菇一起放入鍋內,加入冰糖,燉熟喝湯。

養好血才能護好肝

早中晚各不相同

肝藏血,我們平時吃各種食物都是為了汲取這些食物當中的營養,通過血液循環,將營養物質運達全身,補給我們的身體。

一天怎麼吃最養血?

早晨吃番茄,中午吃紅棗,晚上吃豬肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜。

每天早晨吃一個生番茄(不要和飯一塊兒吃,炒番茄、番茄湯都是另論的),大小不限。番茄中多種維生素含量都比較高,對養血有益。

中午喝紅棗湯補血。

晚上吃菠菜。炒著吃也可以,煨湯吃也可以,最好加點豬肝、牛肝或者羊肝,做成湯。

搓手心

養血保肝法

方法:兩手伸直,手心相對,上下搓,前後揉,然後兩手做「負陰抱陽」的動作——右手包著左手。

早上做完之後,可以在中午11點到13點再進行練習,是春季養生的一個不錯的保健法。

從經絡的角度來說,手掌心有心包經的勞宮穴,是主血的。手心搓熱後就有活血的效果。

養肝還必須注意

2件事

1.少喝酒

白酒就是釀成肝病的一個大禍患。如果要飲酒的話,最好是飲紹興酒、紅酒。切記要少飲白酒,這是保護肝臟最基本的方法。

2.平心靜氣

保持樂觀豁達的心態,對於肝臟的保健也是必不可少的。老百姓平時常說「火大傷肝」,說情志過度刺激會使五臟之氣平衡協調的關係受到破壞。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 健康圈 的精彩文章:

董卿:愛讀書的人,往往活得很漂亮
心火吃它、胃火吃它、肝火吃它…去火效果超級好!快對照著吃

TAG:健康圈 |