專家表示：以下這4種人從現在開始要注意防患血栓的風險了！

血栓是一種對人體危害及其大的一種疾病，如果沒有很好的預防，一旦患上這種疾病，都會出現不同程度的後遺症，如果不能及時的做康復訓練，就會導致患者不能進行生活自理，所以，一定要注意血栓的預防和治療，尤其是上了年紀的中老年人。下面的4種人群是患血栓的高風險人群，其概率甚至是常人的2倍，我們一起來看看吧：

1. 高血壓患者

高血壓患者是血栓的高危人群，過高的血壓會導致小血管平滑肌阻力提高，使得血管內皮受損，進而提高血栓爆發的風險。不僅如此，有血脂異常、血粘稠以及高半胱氨酸血症的患者都要特別注意對血栓的預防。

2. 長期久坐的人

調查發現，長期久坐的人每坐1個小時左右的時間，患上靜脈血栓的風險就提高10%。現代人生活水平不斷提高，所以坐著的時間也不斷增加，這在無形中增加了患上血栓的風險，因此一定要注意減少久坐時間。

3.生活習慣不健康的人

包括那些喜歡抽煙、飲食不見以及長期缺乏鍛煉的人。特別是吸煙，它會導致血管痙攣，從而引發血管內皮損傷，進一步會導致血栓的形成。

4.糖尿病患者以及肥胖人群

糖尿病患者具有多種引發血栓的致病因素，例如，糖尿病會導致血管內皮的能量代謝異常，引發血栓損傷，提高患血栓風險。

如果你是上面人群的其中一種，下面3個預防措施要做好：

1. 堅持運動。

血栓高風險人群最好可以每天運動至少半個小時，運動方面最好選擇有氧運動，一方面可以幫助提高我們身體的免疫力，另一方面，還能夠幫助降低形成血栓的風險。

2. 多喝水。

每天攝入足夠的水，可以起到稀釋血液的作用，從而降低血液粘稠度，預防血栓的形成。尤其是喝一些可以幫助調節血脂、血壓的茶飲，效果更能一舉兩得。

3. 健康飲食。

飲食的好壞會直接影響到人體的血脂水平和血管健康。因此，日常飲食一定要注意合理搭配，避免飲食熱量、脂肪過高，多攝入含有膳食纖維比較豐富的食物，如果燕麥、蔬菜等.

濟南復元康復醫院友情提示：以上關於腦血栓疾病的預防和需要注意的人群，只有在早期做到早預防、早發現、早治療，才能預防疾病的發生。

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