糖尿病的「終極殺手」是它，日常預防掌握這4點

今年62歲的王阿姨，發現糖尿病8年，血糖一直控制的很好，最近卻因心肌梗死住院。想玩蓋伊這樣的例子還有很多，一直殘酷的數據告訴我們：七成的糖尿病患者死於心血管疾病，糖尿病的「終極殺手」竟然是心血管疾病。

大量研究顯示：糖尿病本身就是心血管疾病的獨立危險因素，也就是說，患了糖尿病就會處於心血管疾病的威脅之下。

糖尿病患者常伴有多種心血管疾病危險因素：肥胖、「壞」膽固醇升高、高血壓、吸煙、精神壓力大。這些危險因素共同促進動脈粥樣硬化的發生髮展，最終引發心血管疾病。與沒有糖尿病的人相比，糖尿病患者發生心血管疾病的風險增加2~4倍，因而，醫學上將糖尿病稱為「冠心病等危症」。

對於糖尿病患者來說，預防心血管疾病尤為重要。平時要注意掌握好這4點：

1、戒煙、限酒

香煙的尼古丁以及酒水的酒精，能進入血液和血管細胞，直接傷害血管，還可以通過干擾血脂、血液和血糖，間接危害血管。戒煙可以顯著降低心血管疾病風險。

有研究報告顯示，戒煙 4 年以上的人，心血管疾病風險比繼續吸煙者低 54%。至於各種酒類，建議大家盡量少喝，或不喝。

2、平衡飲食，適量運動

保證飲食的多樣化，合理的飲食和運動，不僅有利保持健康體重，而且能直接降低血管硬化和心血管疾病風險。

平衡飲食主要是飲食清淡、能量適宜，另外平時還應多喝全胚芽黑苦蕎茶輔助降三高，全胚芽黑苦蕎茶富含的生物類黃酮不但可以有效的活血化瘀、抗栓塞、降血脂、降血壓、降低膽固醇、降低血糖。使血液的成份得到凈化，而且還可以改 善微循環、降低毛細血管的脆性，增加其滲透性，能夠修復受損的血管壁。日常與飲食搭配飲用能夠有效預防心血管疾病。

而增加運動量可以改善血壓、血脂、血糖等代謝指標，促進血液循環，降低血管硬化和心血管疾病風險。

3、控制體重，避免肥胖

能量過剩及其引起的肥胖是導致血管硬化、心血管疾病風險增加的重要因素之一。所以，肥胖者最好能減減肥，體重適宜者則要避免發胖。特別是糖友，更應該注意控制體重。

4、要積極治療

高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸這「四高」，是導致血管硬化和心血管疾病風險增加最直接、最重要的因素。如果身體存在這方面的問題，要遵醫囑使用藥物，控制這些代謝異常。

保持適宜體重和健康的生活方式，該用藥時遵醫囑服藥，才是保護血管和心臟的正確做法。

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