得了糖尿病，就不要再貪吃這4種食物，真的對身體不好！

你認為糖尿病還離我們很遠？下面這組數據會告訴你震驚的事實。

疾控中心發布的數據顯示，我國糖尿病患者已經突破一億，而最令人心驚的是，成年人中糖尿病前期患者已經高達50%。也就是說，每兩個18歲以上的成年人中就有一個是糖尿病的備選人。

如此常見的疾病，必然與生活息息相關，而飲食控制正是維持血糖正常、治療糖尿病的基礎，切莫因為貪吃，使本該穩定的病情，變得越來越嚴重。

糖尿病患者千萬要忌口這4種食物，避免血糖升高或併發症的發生：

1、忌吃「高糖」類

含單糖或雙糖的食物，糖尿病患者進食後極易引發血糖升高，如：白糖、紅糖、冰糖、麥芽糖、水果罐頭、果汁等；還有一些沒有甜味，食用後也會引起血糖升高的食物，如：紅薯、土豆等薯類食物。

2、忌食「高熱量」

生活中的一些小零食絕對是糖尿病患者的一大威脅，看似不起眼的食物，如：花生、瓜子、堅果等，其熱量絕對不比肥肉的熱量低，甚至大大高於其熱量。若不加限制的食用花生、瓜子這類含有較多不飽和脂肪酸的高熱量食物，十分不利於血糖和血脂的控制。

其次是油炸類、動物內臟等含有動物油脂的食物，這些食物會使血脂、血黏度升高，促使動脈硬化；並且脂肪所產生的熱量是糖的1倍多，不但會造成肥胖，還會造成胰島素抵抗，間接影響血糖。

3、不宜食用「高鹽」食物

吃的過咸能夠激活或促進小腸內葡糖糖分解酶的活性，造成餐後糖分吸收加快，血糖升高；不但如此，「高鹽」食物還會引起血容量增加，造成血壓升高，進而加重腎、眼及心臟負擔，促進糖尿病併發症的發生。

4、酒類、辛辣食物一定不要碰

中醫講，糖尿病患者「陰虛燥熱，煩渴多飲」，其治療機制一定是要避開辛辣食物的，如辣椒、蔥姜蒜等性熱的食物，會加重燥熱，不利於糖尿病治療。另外，酒性辛辣，不但會使血糖驟降，還會使肝臟受損，因為糖尿病患者的糖代謝紊亂，肝臟解毒能力較差。

「疾病是可以感覺到的，但健康則完全不覺得。」因此，一定要學會用健康武裝身體，而不是「坐以待斃」。

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