我們聊聊「韭菜」的秘密……
綠盈微刊│02期
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心靈寄語：不去做，就永遠不會有收穫。 不相信，就永遠不會有成功。 不可能，就永遠停留在現在 。 未來，是靠把握機會和努力奮鬥的 。 相信，永遠比懷疑多一次成功的機會 。 成功方式：想法＋方法＋做法 + 執行力+堅持 = 成功 人生不要輸給一個「等」字！
昨晚和幾個朋友去吃宵夜，點了雞翅、雞腿、香腸、魚蛋、豆腐乾、韭菜，等等，還點了幾瓶啤酒，我不喝酒，就單獨點了瓶可樂。
幾個人聊著生活、工作等各種事情。剛好，有個朋友就說：「你呀，別喝那麼多可樂，殺精呢。多吃點韭菜，補一補，把殺死的給補回來……」
▲April 15, 2017韭菜
▼April 15, 2017 可樂
我笑而不語，拿起可樂喝了一口，然後夾起了最大的那個雞腿吃了起來……
提起可樂殺精，先給大家重新普及一下：可樂不具有殺精的效果！廣大喜歡喝可樂的男同胞，以後可以放心喝可樂了。當然可樂糖分較高，過量飲用會導致肥胖、糖尿病等，不利於身體健康，建議少量飲用為宜。
其實，引起我注意的是，「韭菜壯陽」！因此，我今天一早起來，就收集了相關的資料，現在給大家分享一下。
在百度百科當中提及的，韭菜的藥用價值如下：
①補腎溫陽：韭菜性溫，味辛，但無壯陽成份。
②益肝健胃：含揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。
③行氣理血：韭菜的辛辣氣味有散瘀活血、行氣導滯作用，適用於跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等症。
④潤腸通便：含大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。
由此看來，韭菜的確有一定的藥用價值，但以上也提及了：無壯陽成份！那究竟是怎麼回事？我們再看看韭菜的營養成分：
韭菜的主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。
對於韭菜，最特別的自然是「神奇」的物質—鋅，這也是目前「韭菜壯陽論」大力宣傳的科學依據。
上面並未提及到有鋅元素呀？怎麼回事。然後我又查閱了相關的資料。
據資料顯示，韭菜的鋅含量相當低。每100克韭菜的含鋅量只有0.25毫克，且不說同等重量生蚝的71毫克含鋅量，就連西蘭花0.46毫克含鋅量都遠比韭菜高；同時，菌類含鋅居高的茶樹菇含鋅量為8.38毫克，堅果類最高的南瓜籽為7.77毫克，當然還有堪稱壯陽菜的「蘆筍」，其含鋅量近為0.24毫克。如果真要用鋅來壯大雄性功能，那不如吃一小把南瓜子，或來點茶樹菇配菜；省得去吞大盤的烤韭菜。其實鋅的主要作用是：促進雄性器官的正常發育，並維持精子的活性，同時可以提高生體免疫力；至於男士想藉助它作為提升雄性威風，恐怕有些勉強。
除了鋅以外，壯陽的傳說還強調了韭菜中含有的豐富的營養—維生素C；當然，這些物質都對我們的身體有好處，VC是強抗氧化劑，增強免疫力，清除體內自由基，還有美容作用。不過它們實在是跟男性性功能沒有直接的關係。但是，要靠韭菜來提供這類營養素就更不不佔優勢，相比大白菜維生素C的含量（8毫克/100克），都比韭菜（2毫克／100克）的高。
綜上所述，以後你和朋友吃宵夜的時候提及到「韭菜壯陽」，你就可以理直氣壯的說：老闆，給我來一把南瓜子給壯壯！
另外，我們還要注意，烤韭菜的過程不但損失營養，同時高油脂，高鹽，還有各種調料，這都不利健康，要解饞可以吃一點，盡量別貪吃了。
同時，也告知大家，喜歡吃宵夜，喜歡邊喝酒邊吃韭菜的朋友尤為要注意，《本草綱目》就曾記載：「韭菜多食則神昏目暗，酒後尤忌」。
現代醫學認為，有陽亢及熱性病症的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100~200g，不能超過400g。
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文章部分內容引用百度百科和《韭菜真的「壯陽」？聽聽專家怎麼說》一文。
圖片來源網路。
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