再次強調：堅持3個好習慣，血管永不堵塞！

心血管疾病和吸煙有必然聯繫，因為香煙當中所含著很多毒素，比如尼古丁，以及其他的有害物質，吸煙對於血管的破壞比較嚴重，比如可以形成血管鈣化，血管堵塞，這都是吸煙誘發心血管疾病的一些基礎，在下面有介紹了吸煙會引發心血管疾病嗎？怎麼預防？

1、吸煙會造成血管鈣化

如果長期吸煙，而且，每天的吸煙量比較大，比如每天吸煙超過兩包煙，如果吸煙時間達到十年左右，這時往往有一定的人群會出現血管鈣化，一旦吸煙出現血管鈣化，血管的彈力減少，特別容易血管出血，引起嚴重的心腦血管疾病。而且長期的吸煙，還會對肺部，支氣管都有很嚴重的傷害，也會誘發呼吸道方面的疾病。

2、吸煙會誘發各種心血管疾病

長期的吸煙會誘發高血壓，還會誘發冠心病，心肌梗死等諸多和心血管疾病有關的一些病，也許很多人認為，有的人吸煙幾十年，也沒有誘發這些方面的疾病，其實這只是個人的差異而已。但是高血壓、冠心病，以及心肌梗死，吸煙人群的發病率比普通人大得多。所以這一點必須要引起長期吸煙人群的重視，千萬不能出現了嚴重的心血管疾病，才知道吸煙的危害。

怎麼預防心血管疾病？

1、首先要不吸煙

因為很多的心血管疾病，都是因長期吸煙引起的，所以選擇不在吸煙，就是目前很好預防心血管疾病的方法，特別是吸煙時間長達十年的人，誘發心血管疾病的概率會大大增加，如果再堅持吸煙，就是對自己健康不負責任。

2、飲食要清淡

預防心腦血管疾病的出現，不吸煙的同時，首先要注重自己的飲食，比如減少食鹽的量，因為食鹽吃得過多，可以造成血管收縮，長期下去會形成血壓高，以及誘發其它的疾病。在飲食當中不但要少吃鹽，而且要葷素搭配，多吃一些蔬菜和水果，可以讓自己的血管當中的垃圾減少，膽固醇減少，就是很好預防各種心血管疾病的方法。

3、運動

運動是燃燒脂肪，減少血管當中膽固醇過量，避免血液過稠，促進血液流速加快，可以預防各種心血管疾病。可以根據自己的身體情況，選擇自己比較適合的運動，相信通過運動，通過飲食的調理，而且不再吸煙，不再喝酒，養成良好的生活習慣，就可以遠離心血管疾病。

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