看不慣還奈何不了，你只能

乍暖還輕冷

風雨晚來方定

前幾天

文登的氣溫一天比一天高

讓人恍惚以為夏天就要到了

於是乎

春風化雨

陽光明媚

文登到處都在露大腿——

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我的短袖已經迫不及待了

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我的短裙已經迫不及待了

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我的花褲衩已經迫不及待了

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可是——

剛穿了兩天漂亮衣服

抓著冬天尾巴不放的寒流又來了——

這是要搞哪樣？

18度的溫差——

我的一首「暖暖」還沒唱完

馬上又要無縫對接唱「涼涼」了

文登氣象台於昨天傍晚，接連發布了寒潮藍色和大風、大霧黃色預警信號。

文登的「倒春寒」來得如此猛烈

雖然咱文登人都習慣了

但是氣溫忽冷忽熱

還是很容易感冒

這時候

適當的「春捂」必不可少

正確把握「春捂」細節

把握「春捂」時機：冷空氣到來前24~48小時和清明節前的「倒春寒」

許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。最明顯的就是感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。

把握「春捂」氣溫：15℃是春捂的臨界溫度

對兒童、老人等需要「春捂」的人群來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

注意「春捂」溫差：日夜溫差大於8℃是春捂的信號

面對溫度百變的春天，大家應該隨天氣變化加減衣服，日夜溫差大於8℃是該捂的信號。

「春捂」持續時間：7~14天恰到好處

氣溫回冷需要加衣禦寒，即使此後氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。

關鍵是要捂對地方

1

注意足部保暖

「春捂」強調要「遞減」，上薄下厚是重點，寒從腳起，因此要注意下身的保暖，足底保暖會使整個身體暖和起來。

2

注意背部保暖

可以預防疾病、減少感冒，但也不可過暖，如果穿得太多，背部出汗多，汗水變涼後背部濕涼，反而容易患病。

3

注意腹部保暖

肚子如果受涼，易損傷脾胃功能，發生腹痛、腹瀉、消化不良等疾病。老人要注意頭部的春捂，避免中風感冒。

適當鍛煉和清淡飲食

適當的戶外鍛煉，如太極拳、健身操、踏青爬山等運動量不大的健身活動，能有效地增強機體免疫力，有利於抵抗春寒的侵襲，鍛煉時間宜在下午氣溫回暖後進行。

此外，春天飲食宜清淡、甘、溫，避免食用過多油炸和肥甘厚膩的食品。可適當喝薑茶或薑湯，增加大蒜、洋蔥、芹菜等食物，幫助人體殺菌防病。

無論天氣如何變化

只要我們按照科學的方式

定能遠離疾病困擾

所以——

您的短袖、短裙、花褲衩

暫時都收起來吧

胳膊、大腿、腳踝

都趕緊捂起來吧

等真正到了春暖花開的季節

咱們再一起裝X一起H吧

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