醫生告誡：脂肪肝不用急著吃藥，多吃一種粗糧就夠了！

隨著社會的不斷變化，現在很多病變都朝著年輕化方向發展。尤其是現在的年輕人應酬比較多、工作比較忙、壓力也很大，得脂肪肝的幾率也越來越高。那什麼是脂肪肝呢？我們又該如何調理脂肪肝？下面小編就為大家介紹。

脂肪肝是什麼？

脂肪肝是一種肝臟脂肪性變，肝內脂肪含量超過肝重量的5%，即為脂肪肝。

種類有飲酒、超重、營養過剩等導致的慢性脂肪肝，而妊娠、糖尿病、營養不良等原因也會誘發該疾病。

由於現在生活水平大幅度提高，飲食結構發生轉變，得脂肪肝的人越來越多，發病人群也趨於年輕化。

脂肪肝雖為良性病變，但其纖維化發生率有25%，一小部分人可轉為肝硬化。

如能早期預防治療，可阻止脂肪肝的進一步發展，甚至使其逆轉。

得了脂肪肝，飲食很關鍵

那麼得了脂肪肝之後，應該如何飲食才是正確的呢？有哪些飲食禁忌？

2種食物適合脂肪肝患者

一般得了脂肪肝的患者，通常是因為體內的脂肪含量過高，那麼這個時候我們就應該吃一些時令的新鮮水果，吃一點能夠幫助肝臟代謝的食物和一些富含維生素和微量元素的食物。

比如，醫生建議患者可以食用燕麥和牛奶。這是因為燕麥等食物中的亞油酸，這種亞油酸能夠幫助人體降低膽固醇、亞油三脂。

而牛奶裡面還有較多的鈣質，換句話說就是不僅能夠補充足夠的鈣質還能能夠抑制人體膽固醇的吸收。

這兩種食物建議大家一同食用，每天早上用牛奶煮燕麥，不僅美味而且還更加健康。

像是沒有得脂肪肝的患者，想要預防脂肪肝的話這種飲食也是很推薦大家試試的，既營養美味還降低了患脂肪肝的概率。

預防脂肪肝也可以吃點含硒的營養品如硒麥芽五味子，因為硒元素通過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性，來提高肝細胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂質過氧化物的分解，從而保護肝臟。硒搭配五味子養肝的效果更佳，可自行上網了解。

脂肪是脂肪肝患者大敵

前面說到患上脂肪肝，是因為日常的脂肪攝入過量，那麼脂肪肝患者就要注意脂肪的攝入量。

專家建議，盡量的少吃肥肉、油炸食品、動物內臟，這三類食物通常都含有高脂肪、高能量、高膽固醇。這樣不僅對健康無益，而且還會加重脂肪肝的併發症狀。

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