吃對三餐身體健康 吃飯前後一杯水幫你直接減肥 切忌狼吞虎咽
有人說：我喝水都長肉，減肥真的比登天還難！
其實，吃飯是一門技術，更是一門藝術，能夠把飯吃，不僅可以使我們的身體更加健康，更能達到美女們希望減肥的目的，讓你擁有一個好的身材。
吃飯減肥其實是一件很輕鬆愉快的減肥方式，那怎樣吃飯才能減肥呢？大家一定已經迫不急待了吧？趕緊來看一下吧……
我們的一日三餐，每餐都有每餐的營養，三餐必不可少。健康瘦身必須遵循一點，那就是：吃飯時要吃的慢，應細嚼慢咽，嚼的頻率也要慢，每一口食物盡量嚼上25下，這樣有助於消化，不易長胖，從而達到健康減肥的目的。
很美眉為了減肥都不吃早餐，其實這樣是大錯特錯。早餐對身體很重要，如果吃的不對，就會造成肥胖。早餐應多吃五穀雜糧，如：麥片、玉米、大米、小米等。長期這樣吃這才能使你的身體更加健康苗條，令人羨慕。
午餐和晚餐，想減肥瘦身，一定要多吃蔬菜少吃肉，這樣能你自然不會長肉。建議可以多吃蘑菇、胡蘿蔔、大白菜、黃瓜等，效果會更好。
如果你喜歡吃肉，是個肉食主義者。那麼你應該選擇多吃一些魚肉，少吃其他的肉類，這樣可以讓你吃出美麗，更能吃出好身材。
晚餐前先吃一個蘋果或飯後吃一根香蕉，晚餐應多以粗糧為主，千萬不要吃太油膩，盡量少吃。
飯吃到七分飽就可以了，不要吃得太撐，也不要吃得太少了。不要飢一頓飽一頓，更不要暴飲暴食，只有這樣吃才可以達到減肥的效果。
注意了，吃飯前後喝一杯水，這樣可以直接減肥，而且效果會很明顯哦。
