營養師出馬：3款檸檬減肥食譜，3天輕鬆掉2斤肉！

檸檬之中含有豐富的維生素，可以幫助女性延緩衰老，促進身體熱量的燃燒！常吃檸檬的美眉們都是苗條的很哦！今天營養小編為胖妹妹們推薦三款檸檬減肥食譜，在酸酸甜甜中將體重減下來哦！三款檸檬，每天一款，三天一循環，堅持三天就能減2斤！

一、檸檬洋蔥絲減肥食譜

檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的冷盤，不但清爽可口，還能夠幫助我們擊退體內多餘的脂肪，並且加強腸胃各項的功能。製作這道冷盤需要準備的材料有：檸檬、洋蔥、魚露和食鹽。

1，首先把洋蔥剝皮切絲，放入乾淨的保鮮袋中，撒入適量的食鹽搖晃均勻。

2，然後把洋蔥絲倒入盤中，倒入適量的魚露攪拌均勻。

3，檸檬皮剝下後切絲，檸檬肉對半切開，把檸檬汁擠入洋蔥里，最後撒上檸檬絲就可以了。

二、檸檬冰紅茶減肥食譜

這款飲品冰爽可口，非常受到大眾的喜愛，是消暑去熱的佳品。而且茶葉中的茶多酚還可以幫助我們分解脂肪，和檸檬搭配起來瘦身效果非常強大。我們需要準備以下材料：檸檬、蜂蜜、紅茶包。

1，把紅茶包在開水中浸泡一分鐘，然後取出放在一旁。

2，等紅茶變涼之後，把它倒入一個個冷凍格中，裝進冰箱凍成紅茶冰塊。

3，檸檬切片，和紅茶冰塊一同放入容器中。再次把紅茶包放入沸水中浸泡一分鐘。

4，最後把熱熱的紅茶水倒入檸檬和冰塊中，可以激發非常特別的味道。加入適量的蜂蜜調味即可。

三、酸辣檸檬藕片減肥食譜

這款冷盤同樣十分的清新爽口，而且營養也十分的豐富，藕片可以為我們提供很好的飽腹感，泡椒能夠加強身體的新陳代謝，作為減肥冷盤再合適不過了。需要準備的食材有：檸檬、藕、枸杞、泡椒和冰塊。

1、藕去皮切片備用，泡腳切段，然後把檸檬對半切開，檸檬汁擠入泡椒中。

2、接著繼續放入適量的食鹽和礦泉水，攪拌均勻即可。

3、把藕片放入沸水中焯一下，加入少許的枸杞，然後撈出。

4、把藕片和枸杞撈出來放入冷水中冰一下，瀝干後把檸檬泡椒水倒入拌勻。

5、蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏一個小時後即可食用。

這些檸檬減肥食譜中都含有助於腸胃消化的蘋果酸和檸檬酸，它們促進腸胃蠕動治療便秘同時也有助於身體排毒!美眉們趕緊收藏吧！

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