減肥對方法了嗎？想瘦就一定不能喝這些

減肥是一個長遠的話題，減肥期間除了注意食物之外，喝的東西也是非常有講究的。今天和大家分享幾種減肥期間一定不能喝的飲料，希望能幫到渴望減肥的小夥伴們！

碳酸飲料

可樂150.88大卡/罐≈1碗米飯

消耗需要：走路39分鐘、跑步18分鐘、跳繩15分鐘

運動完，大汗淋漓，很多人都想來一罐碳酸飲料涼快涼快，為身體補充能量。如果你真這麼做了，那你之前的運動就全部白費了。要知道，碳酸飲料是減肥的大敵，經常喝碳酸飲料，尤其是可樂，就算你是再瘦的人，身材也會發生翻天覆地的變化。

罐裝果汁

紅果汁412.9/盒≈3碗半米飯

消耗需要：走路108分鐘、跑步51分鐘、跳繩41分鐘

水果能減肥但並不意味這水果汁也能減肥，市面上賣的那些罐裝果汁就更加不是減肥的選擇。在製作果汁的過程中，水果所含的礦物質和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。而製作商為了讓果汁味道更豐富，會在果汁裡面添加糖分或其他成分，這些成分都會帶來大量熱量，讓你想瘦不得。

全脂牛奶

148.84/大卡≈1碗米飯

消耗需要：走路39分鐘、跑步18分鐘、跳繩14分鐘

牛奶加麵包是很多人的營養早餐選擇。的確，牛奶的營養很豐富，但是如果選擇牛奶時候不加註意，選擇全脂牛奶，那麼，相比營養，它會帶來更多的熱量，令你發胖。

如果大家還在為瘦不下來而苦苦困惑，那麼一定要管住自己的嘴，容易發胖的飲品千萬不能喝，才會越來越瘦！

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