這個傷腎的壞習慣，很多人一天重複好多遍

吸煙和吸二手煙

昨天排隊買東西時，一個年輕人在隊伍里吸煙，老太太立馬制止道：小夥子，吸煙傷心傷肺還傷腎，你實在還是要抽到旁邊抽完吧，位置我們不會搶你的。

老太太的這一舉動得到了隊伍里很多人的稱讚。可老太太都知道注重的常識，咱們身邊很多人卻完全不重視，就像隊伍里的小夥子，他可能知道吸煙不好，但他的身邊卻沒有人強化過這些常識。

吸煙、吸二手煙傷的不止是心肺，還會嚴重傷害腎臟健康！

快來看看是怎麼回事吧！

香煙中含有大量腎毒性物質

中國有著全世界1/5的人口，卻消費了全球將近1/2的煙草，我們是最大的煙草生產國和消費國，同時也是受煙草損害最大的國家。香煙的消費除了增加癌症、心血管病、呼吸道疾病以外，還會增加慢性腎臟病的發生。

已有研究認為：

每多吸5支煙/每天，3年內血肌酐升高27umol/l的風險增加了31%。

對於已經有高血壓、糖尿病、慢性腎炎等基礎病，吸煙的患者更容易出現腎功能損傷，更容易惡化為尿毒症。

研究人員在香煙中發現有超過4000多種化學物質可能存在腎臟毒性，攻擊腎臟，造成腎血管收縮，腎臟組織損傷、硬化。

慢性腎臟病在中國人群發病率是10.8%，知曉率僅12.5%，很多人直到要透析時才意識到腎臟已經有明顯受損。

而這其中，平時接觸大量的香煙，是一個不可忽視的誘發因素。

戒煙後，
立馬能看到的效果

戒煙24小時，就可以出現血壓、心率的下降；

戒煙6個月，動脈硬化將會得到改善。

戒煙1年，冠心病發病率明顯下降。

對於腎友，則意味著將會有更好的尿蛋白控制水平，腎功能惡化速度變慢。

珍惜你的腎臟健康

我們常常在失去健康以後才感到健康是如此重要，卻總被眼前的一點小的慾望所掩蓋而忽略真正對我們有意義的事。

好好照顧自己，不要拿「我爺爺吸煙照樣活到80」這樣的個案麻痹自己：

不是每個闖紅燈的人都會發生交通事故， 但如果經常闖紅燈，發生交通事故的概率可比別人高得多！

更何況，爺爺要改掉這個吸煙的毛病本來能活99也未可知！

參考文獻:

Smoking: A Risk Factor for Progression of Chronic Kidney Disease and for Cardiovascular Morbidity and Mortality in Renal Patients—Absence of Evidence or Evidence of Absence?

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