過來人經驗：想要瘦，這幾種食物不能碰，別傻傻不知道

很多人都覺得自己的身材不夠好，總是嫌自己胖，其實很多人的肥胖都是由於吃得太多，再加上根本就不運動，就導致脂肪囤積的越來越多。其實減肥沒那麼難，只要稍微控制一下飲食，注意自己平時吃的東西，再加上適當的運動，很容易就會瘦下來。過來人的經驗：想要瘦的話，這幾種食物就不能碰了，別傻傻不知道哦！

1、糖炒栗子

很多人喜歡吃糖炒栗子，味道雖美，但熱量太高，吃六個栗子等於一碗米飯。6個栗子約50克，那麼六個栗子的熱量就是107kcal，而二兩米飯約174kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6個糖炒栗子遠遠已經超過了1碗米飯的熱量。

2、果乾

乾果通常來說含有大量的糖分和卡路里(半杯杏干含有25克左右的糖和107卡路里)，這是因為口感比較酸的水果，比如蔓越橘和櫻桃，製造商通常會在製作過程中添加糖分改善口感，所以吃乾果和吃糖的效果基本是一樣的。還是選擇新鮮水果吧，像香蕉、葡萄、芒果等，只要能夠控制食量，其實都是很好的選擇。

3、熱狗香腸

熱狗和香腸每個人都喜歡吃吧，的確它們非常美味，特別是看電視看電影的時候必點食物。一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來自脂肪。有些比較健康的香腸可能含脂肪量會比較少，但是它還是含有極高的鈉。

想要瘦，不僅是要進行一定的運動，最重要的還是要控制飲食，要明白自己能吃什麼，不能吃什麼，有些食物的熱量非常高，吃進去非常容易發胖，所以這些食物就盡量不要碰了。

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