最近總煩躁、失眠焦慮？找原因？或跟季節有關

「草長鶯飛二月天，拂提楊柳醉春煙。兒童散學歸來早，忙趁東風放紙鳶。」真是表達春天生機勃勃、萬物復甦的一首好詩。

但是現實生活好像並不像詩中描繪的那麼美好!隨著春天的到來，學生們相繼迎來開學季，在外打拚的人也該離開家鄉赴往外地工作。不知不覺，我們的情緒悄悄的發生了變化......

為什麼春天易發精神疾病？

春季萬物生髮，也是抑鬱症、焦慮症、精神分裂症、躁狂症等精神疾病得高發季，為什麼這些精神疾病會在春天頻頻發生和複發呢？

1、氣候變化大，影響人的情緒

春天氣候變化較大，影響人的情緒發生波動，容易引發各種精神疾病的發生和複發。一些性格孤僻的人，甚至會產生自殺心理。

2、生物代謝旺盛，影響人體內分泌

春季萬物復甦，人體的新陳代謝也進入旺盛期，影響著人的內分泌系統，導致人體內分泌的激素紊亂。

3、氣壓較低，人們易感覺壓抑

春季各種家庭、工作和學習的壓力來襲，壓抑的氣氛加上季節性的低氣壓，人的情緒躁動，容易患上抑鬱、焦慮等精神疾病。

8種異常精神狀態，可能你就有

1、失眠

越來越多的人加入失眠大軍，或是因為隨著時代的發展，我們的生活、工作和學習都面臨巨大的壓力。

2、壓抑

特別是過年回家被催婚的夥伴們，面對感情的不將就和父母的催促，心中難免會覺得壓抑、難受。

3、焦慮

假期作業有沒有寫完啊？考試該怎麼辦？領導有分配了很多工作，做不好怎麼辦？學生和工作壓力大的人應該經常會有這樣的心理。

4、疲倦

這個神奇的季節，明明充滿生機，卻帶來春困這種奇怪的現象，肯定不止我一個人覺得身體疲乏無力，特別容易犯困。

5、煩躁易怒

有時候，我們會突然因為生活中一點點雞毛蒜皮的小事兒變得煩躁易怒，可能是早餐不和胃口、也可能是一次小小的遲到，就會影響到一整天心情。沒錯，就是這麼莫名其妙！

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6、情緒低落

在情緒低落的時候，即使再感興趣的事，就是提不起興趣，不想出去玩，不想跟人說話，沒有原因，就是這麼任性！

7、注意力不集中

注意力不集中主要發生在課堂上，經歷了一個假期，學生們的心都還沒有完全收回。時而回憶假期愉快的時光，時而為沒有完成的假期作業和即將到來的考試擔憂，但就是不想聽課。

8、工作效率降低

回歸工作崗位的人大都是離家很遠，剛剛從老家趕回來的。開工日，大堆工作已經堆積如山，不知從何開始做起。心中時不時還浮現出離家時年邁的父母送孩子出遠門的背影。工作效率自然不會高。

5類人群需多關注自己的情緒

1、性格好強，愛鑽牛角尖

這種性格的人往往遇事有種打破砂鍋問到底的態度，容易陷入某個死角出不來，當他們面對問題一直尋找不出來結果時，就會產生頭痛、頭暈、失眠多夢等異常情緒，所以容易導致精神分裂症的發生。

2、學習任務繁重的學生

特別是面臨決定命運的考試—高考的學生，學習的壓力讓他們容易焦慮、精神過度緊張，甚至懷疑自己，如果不能得到良好的開導，很容易患上焦慮症。

3、公司的高管

作為公司的管理人員，所做的一些決策往往決定的是公司的未來和員工的生計問題。如果做錯一個決定很可能帶來非常嚴重的後果。因此這類人很容易因壓力過大患上抑鬱症。

4、生活中遇到重大事件

心理本來就脆弱的人面臨嚴重疾病、車禍等突發重大事件而無法解決的時候，很可能就會導致心理崩塌，無法承受，甚至產生輕生的念頭。

5、明星、社會關注度高的人

這幾年，娛樂圈中有很多我們熟知的明星因抑鬱症自殺的事件不斷傳出，這跟他們的工作環境還有社會影響有很大關係。

5個方法，助你改善不良情緒

1、改善失眠

失眠最易導致抑鬱等精神疾病，漫漫長夜想睡不能睡的感覺真的很難熬。現在的年輕人、壓力大的白領都容易因為長期熬夜、加班導致失眠。長此以往，抑鬱就悄然而至了。所以積極治療改善失眠，養成良好的生活習慣也有助於預防抑鬱的發生。

2、積极參加戶外活動

趁著春天這個出遊的好季節，可以經常出門踏青，看看外界美好的人和事。有助於保持愉悅的心情。

3、多交朋友

要多交朋友，把自己置於集體中，學會宣洩情緒，把不愉快的事情分享給朋友、家人。

4、保持樂觀心態

凡是多往好處想，不鑽牛角尖，學會忘記煩惱。保持樂觀的心態不僅可以讓自己身心愉悅，還會感染身邊的人。

5、多聽舒緩音樂

音樂可以舒緩人的情緒，讓人心情平靜，但是注意要聽些積極向上，清新緩慢的音樂。避免聽悲傷容易讓人感到難過的歌曲。

在我們日常生活中，難免會碰到大大小小的煩心事，加之季節的影響，會出現一些情緒的異常是很正常的事。但是，出現這種情況的時候，我們要懂得自我疏通、自我調解，儘快從壞情緒中走出來。防止不良情緒在心裡積聚造成精神疾病！對於精神疾病的早期癥狀，如果能夠早期發現，經過專業醫生的治療還是可以很好的恢復！

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