痙攣性斜頸自我護理

痙攣性斜頸是一種以頸肌扭轉或陣攣性傾斜為特徵的錐體外系器質性疾患。臨床表現為起病緩慢，頭部不隨意的向一側旋轉，頸部則向另一側屈曲。可因情緒激動而加重。病情多變，從輕度或偶爾發作至難於治療等不同程度。本病可持續終身，可導致限制性運動障礙及姿勢畸形。病程通常進展緩慢，1～5年後呈停滯狀態。部分病人發病後5年內可自發痊癒，通常為年輕發病，病情較輕者。1/3病人有其他部位張力障礙的表現，如眼瞼，面部，頜或手，不自主運動（如痙攣）在睡眠狀態時可消失。本病症以成年人多見，至今病因不明。其發病率與性別和年齡相關，女性的發病率通常是男性的1.5～1.9倍。發病的高峰年齡為50～60歲。

雖然頸部肌張力障礙目前還無法治癒，但是你可以進行一些自我護理來減少它的影響，比如：

減少精神壓力： 避免會引起精神壓力或焦慮的情況，這是非常重要的，因為壓力會使你的病情惡化。

充分休息： 頸部扭曲這種癥狀常常在睡眠時會消失，因此你應該多休息，包括在白天平躺著打個盹，放鬆放鬆。

試著觸摸某個部位： 通過對臉部或是頭部的某個特定部位 「觸摸」，可能可以暫時性地停止痙攣。這種部位大多位於受累部位的反側。不同的患者可能有不同的有效觸摸位點和方法。如果你發現了某種觸摸方法對你有效，它一般會對你持續有效。

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