健身圈的黑幕，連315晚會都揭露不了

事情是這樣的：

昨晚央視剛剛舉辦了「315晚會」，晚會上再度揭露了大量的品牌黑幕。其中就包括汽車、飲食、珠寶、電瓶車、洞洞鞋等等。通過曝光，接下來這些品牌問題都會被全國人民重視。

所以在這個特殊的日子裡

小編也要來戳穿一些

不曾見光的「健身界黑幕」

拍照篇

【社交網站上的網紅們，都有平坦的小腹，看了就想衝進健身房扛起三十斤的鐵。但也許那些激勵你前進的健身網紅，她們有可能只是…拍照技術好。】

左邊是女孩99%的狀態

右邊是1%的狀態

當然發到網上的一般是那1%

同一天，同一個女孩

同一個角度

只是吸氣與放鬆的區別

這個......

是為塑形衣代言的

一秒變成平坦小腹

左邊是她吃飽

右邊是她早上空腹

所以拍照要趁早上空腹

健身房的自拍都是這個姿勢

你們知道為什麼嗎？

這叫光線增肌自拍大法

【所以大家還是不要對網路上那些「完美」的健身照片太過介意了。當然這也不是說可以任由自己發胖，畢竟當你胖到某個程度，再怎麼收腹也沒用了！】

產品篇

【與健身塑型相關的產品可謂是五花八門，商家也是無孔不入，從健身衣服到健身補劑再到減肥產品，還有一些奇葩的健身器械...】

抖肉機......

相信大家看過這類機器

就是人站在上面抖抖抖

據說這樣就能夠燃脂了

如果真的這麼好用的話

那世界上就沒有胖子了

腹肌貼片.....

據說只有貼上這玩意

就能讓你出腹肌了

不過通常最後他們會說明

「本產品需要配合腹肌訓練..」

【健身增肌也好，健身塑型也罷，是一個長期工程，堅持才會走向勝利。所謂的捷徑不過是騙局而已，擦亮眼睛識別商家的謊言。】

謠言篇

【健身謠言也是一種很可怕的存在，尤其是所謂的「不知名磚家說」、「一朋友說」、「某教練說」，這些沒有實驗根據證實的話，還是不要輕信的好。】

今天練的大汗淋漓說明效果很好

然而真相是

出汗是人體主要的散熱降溫機制

並不代表脂肪在燃燒

停止運動後肌肉會變成脂肪！

真相只有一個

肌肉和脂肪是兩種不同的存在

並不存在互換的反應

瘦小腿瘦手臂局部瘦

真相很殘忍

脂肪在人體是一個整體系統

要減就是從頭到腳一起減

不存在局部減脂

新陳代謝越高的人壽命越短，越運動的人越不健康？

正解：生命在於運動！

運動對骨骼肌生長、慢性疾病的治療、

呼吸道疾病的治療、心血管功能的增強

和骨量的增加都有促進作用！

【健身這個事情是沒有捷徑的，所有的腱子肉都是努力換來的。當然了，也不要隨便聽信謠言，正確識別一切廣告言論，擦亮你的慧眼！】

增肌篇

【貌似很多人對肌肉都有一定的誤解，一練就會成肌肉女？一跑步小腿就會變粗？你都聽過這些關於肌肉的謠言嗎？】

女生不要練肌肉，會變肌肉女的；

男生隨便練一下就好了，太大塊很可怕......

正解：先說肌肉女的問題，大概他們想像中的肌肉女是這樣的。

而生活中有肌肉的女生是這樣的：

很多人拿著林黛玉的訓練量去操著施瓦辛格的心，

肌肉不容易長，仙女們放心練哈！

至於男生練得太大塊了是不是很可怕？

說實話那絕對可怕啊！

比如我跟他單挑，他一拳頭過來我就死了......

你說怕不怕？

【肌肉並不好練，它需要大量的訓練+規律飲食和休息。】

還有的人說

肌肉的增長會降低身體靈活度和速度？？？

正解：實際上，大部分運動員都需要進行力量訓練，

因為身體的耐力、爆發力、速度的增長，

本質上是離不開肌肉的增長的。

還有的人說：

跑步會增加小腿肌肉，讓小腿變粗

正解：有人在跑步後發現小腿和大腿馬上就變粗了

其實只不過是肌肉充血導致的膨脹而已。

長期的跑步是會小幅度增加小腿肌肉，

但和消耗掉脂肪的速度相比，長肌肉的速度慢多了。

肌肉篇

【有些人看起來肌肉很大，其實你看到的都不一定是真的，肌肉也有假的，有可能是合成油、有可能是硅膠...】

美國男子全身動刀300餘次

腹肌胸肌全是隆出來的

除了辣眼睛之外

也找不到其他形容詞了

巴西男子注射燃油

全身畸形、醜陋

這手臂就像個氣球

一戳就破

俄羅斯小伙注射合成油

臂圍超過60cm

不過後來他的手臂

終於練炸了

【堅持才是健身成功的唯一途徑，不要試圖去傷害自己的身體，你需要的是真正的強大，而不是虛偽的強大。】

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