血管最怕的「養生剋星」，睡前吃兩口，恢復血管彈性，遠離血管疾病

血管決定生老病死，人體就像一棵大樹，血管如同根系，它們保持年輕，人才能永葆活力。擁有健康血管是身體健康的基礎，但大部分人在這方面卻做得不夠好，結果誘發動脈硬化、心肌梗死……血管的養護要從飲食上來調節，了解了血管堵塞的基本常識，生活中就能養護血管，化解血管的『養生剋星』的食材都有哪些呢？

茄子是餐桌上常見的美味，它不僅能降血壓、降血脂，還能使心血管保持正常！茄子中含有的維生素P，可增強血管彈性，降低毛細血管通透性，防治毛細血管破裂，增強細胞間的黏著力及防止出血，有利於心血管病的預防。

苦丁茶可雙向調節機體代謝，增強人體免疫力。高血脂患者飲用苦丁茶能夠降低血清中的總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降壓、活血脈功效，並能夠清除血液垃圾，幫助清潔血管。

桑葚是一種非常健康的食品，桑葚有滋陰養血、生津潤燥，增抵抗力，防癌的作用。其含有脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。

葛根粉的營養豐富，是老少皆宜的保健食品，葛根素有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用，有著很不錯的通血管的作用。

燕麥是一種非常常見的保健食品，常吃燕麥的好處很多，它含有維生素E，維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾，所以經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用！

黑蒜被譽為「血管清道夫」，長期食用黑蒜的人血管內壁里的沉積比其他人少很多，能使血管恢復彈性，對防治心血管疾病有很大幫助！

很多地方的人都愛喝茶，尤其是綠茶，綠茶常被譽為「國飲」，而且綠茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以軟化血管，對心腦血管很有益，所以老年人喝綠茶對身體很有益處！同時配合10克羅布麻茶，能溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮，而且對預防心血管疾病也有一定的作用！

研究發現，長期、持續的運動，能明顯改善心血管疾病患者的血管功能，甚至還能預防心肌梗死複發。很多心腦血管專家都是堅持鍛煉的高手。

以上圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！