為什麼選擇鄭多燕健身操？鄭多燕減肥操適合飯後多久練？

鄭多燕創造的減肥操火遍大江南北，越來越多的人因為鄭多燕的減肥操而受益，改變了身體和精神狀態，所以為什麼那麼多人選擇鄭多燕減肥操呢?

為什麼選擇鄭多燕健身操？

1. 有氧和無氧可同時進行的運動，結合拉伸動作，緩解肌肉酸痛，塑造優美的形體。

2. 加強心肺功能，增強體能，促進血液循環，從而有利於改善和提高人的協調能力。

3. 適用人群廣泛（過度肥胖及膝關節較弱的人也事宜），隨時隨地可以練習。

4. 節奏感強，40分鐘不間歇的強度適中運動。

鄭多燕減肥操適合飯後多久練？

鄭多燕減肥操運動飯後2小時為宜。

建議在每次吃飽後最好休息2小時以後再進行運動。對於經常參加運動的人來說，吃飽後休息30分鐘左右即可運動，劇烈運動除外。

飯後不宜馬上跳操的原因：

1. 立即運動引起胃部不適

一般吃飽飯後，人體大部分血液集中在胃和肝臟，如果馬上去運動，會導致儲存了大量食物的胃因為顛簸而不停牽拉固定胃的韌帶，導致胃部不適。

2. 易致消化不良

飯後立即做鄭多燕減肥操等類似運動，將會抑制消化液分泌和消化管的蠕動，因為做減肥操等運動時，全身肌肉的血液增加，胃及內髒的血液就會相對地減少，這些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影響新陳代謝，甚至造成慢性胃病。

有的朋友一感到自己吃多了，就恨不得馬上去操場跑5個圈，或者跳減肥操到流汗把這些多餘卡路里全部消耗掉，實際上，流汗也並不等於減肥，你只是把體內的水分以出汗的方式排出去一些而已。

練鄭多燕減肥操不必急於飯後馬上練習，很想減多餘贅肉的朋友可以在飯後十分鐘後多走走，這樣做有利於防止脂肪堆積。

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