心理能量不對等，怎樣重建親密關係？

心理能量，早在心理學產生前，人們就有一種直覺，認為有一種生命力，它彷彿一種流體。生命力多，人就會活的很有生機;生命力少，人就萎靡不振。在精神分析心理學中，弗洛伊德認為人的生命力主要體現為"性的本能"，在晚年他又說成是"生的本能"。

所謂的心理能量就是指我們的心理的精神力量，是我們全部行為的本能能量。

心理能量是守恆的，它通過情緒來做內部轉化，也決定了我們整體的情緒風格，比方說抑鬱的人，情緒長期是處於憂鬱、低落狀態，心理能量就固結在這個抑鬱的狀態。

心理能量分為積極面和消極面，它的轉化位置，決定了我們對自我的看法高低程度，也就是自信心和自卑感的程度水平。 心理能量長期處於積極面的人，更自信，自我價值感高，遇到事情也更容易去承擔責任，而不是逃避或者自我批評。 心理能量長期處於消極面的人，更容易自卑，對自我的評價低，自我認同低，遇到困難容易逃避，也不擅長建立健康的長久的親密關係。

為什麼說心理能量長期處於消極面的人，不擅長建立健康長久的親密關係？

第一，他的心理能量是經常處於壓抑狀態的。

你很難從他的表面特徵清楚他的內心活動，基本上是一個老好人的姿態，對自己的感受不能說是麻木，但一定是不重要，但能量不會消失，在意識對他說「你這樣是不對的，不可以的」的時候，這個能量就壓抑回到了潛意識裡。

如果這個能量通過一種建設性的方式去釋放，當然是變成有益面的，但持續的否定這個能量，是會對關係造成破壞性的。

弗洛伊德把心理能量稱之為力比多，當一個人把壓抑的能量，比如說他失戀了很悲傷，但是他把這股悲傷的能量放在了事業上，他的事業就得到了提升，這樣悲傷的能量就能夠合理釋放，轉化為積極的能量，稱之為力比多的轉化與升華。

如果他沒有把悲傷轉化，而是讓自己一直處於這種狀態，就變成了心理能量的固著，能量就是不流動的，不益於心理健康的，甚至會破壞身體健康。

第二，他的心理能量是容易沉溺的。

比方說一個人遇到了困難，情緒比較難走出來，同時他的自我認同感低讓他無意識中覺得自己肯定做不好，這個做不好促使他產生了更多的消極心理，比如選擇逃避。 但單是逃避並不能使他心情變好，這個時候通過外界的沉溺可以幫助他獲得一些良好的感覺，比如酗酒，酒精的作用讓人心情高亢，營造了一個假性良好的感覺，但是這個感覺對他當下是非常有效的。

也就是說，他找到了這個方法，既可以逃避當下，又可以使低落情緒改變而獲得良好的滿足感，當他每次再遇到困難時，又會使用這種方式，這種方式當然不會改變什麼，一個酗酒者也就這樣慢慢形成了。

我們再回到建立關係的話題，當兩個人的心理能量不對等時，一個處於迴避、逃避、自我否定的心境狀態，一個處於面對、積極、自我肯定的心境狀態，這在表面上或者日常生活時間上可能看不出一個人的內在活動，一旦遇到問題，兩個人的能量模式就出現了，一個壓抑，一個釋放；一個沉溺，一個面對，這是很難建設出坦蕩又自然的關係的。

還有很重要的一點是，能量具有互相吸收和消耗作用。長期面對一份不和諧的關係，是非常內耗的。

所以如何轉變心理能量就變得很重要，把消極面快速變回積極面，讓能量變得有彈性，人也會變得更有彈性， 從而在認知、情緒、行為上改善我們，創造更好的關係，體驗更積極、健康的關係。

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