你還不相信嗎？跑步的好處，豈止是你想像的那麼簡單！

有一句話是這樣說的，如果我們想要變成一個更好的人，心靈和身體總有一個要在路上，確實，如果我們想要遇到更好的自己，我們一定要付出巨大的努力！

其實有很多人都不相信跑步可以很好的從內而外的改變自己，許多人以為跑步的益處只在於讓自己的身體更加強壯，其實跑步的益處比我們想像的要多得多！

如果我們堅持跑步，它能夠讓我們遇到一個更好的自己，不管是外在的還是內在的，跑步就是一場修行，堅持下來，你就是一個勝利的人！

人都是這樣的動物，我相信每個人都不想做毫無意義，沒有好處的事！跑步初期，我們很難看到跑步帶來給我們的益處，但這種益處確確實實是存在的，

今天我就來給大家講一講跑步帶給我們的改變，從外在到內在，我相信如果你們知道了這些跑步的益處，你們也會毫不猶豫的去跑步！

1. 先修外在

有人說過，即使你有一個有趣的靈魂也不一定能吸引別人，別人看你的第一眼主要是根據你的外在形象來判斷你這個人的好壞！

其實我們的靈魂再有趣，如果我們的外在不好，也很容易給人留下不好的印象，而跑步就可以很好的幫助我們修外在，改變我們的身型，讓我們變得更加帥氣，或者是漂亮！

通過跑步，我們的身材會變得更好，體態勻稱，皮膚光滑緊緻，小蠻腰和大長腿你都會擁有，這種對身材的改變是任何一種減肥方法都比不上的！

2. 在修容顏

其實對容顏的改變可以分為兩個部分！首先，適當合理的跑步可以很好的燃燒臉部的脂肪，讓我們的臉變得更加小，面部輪廓更加的鮮明！

更重要的是跑步可以培養我們的氣質，而這種氣質可以通過臉部來表現出來，這樣就會讓人眼前一亮，吸引住別人！

同時跑步可以很好的改善我們的皮膚健康問題，有規律的跑步可以很好的排除體內多餘的毒素，讓我們的面部肌膚避免色斑，暗沉，痘痘等問題！

3. 在修內在

其實跑步改變的不僅僅是我們的外在，更是我們的內在！跑步能夠讓我們變成一個心靈豐富，心胸豁達的人，這種良好的品格能夠讓我們更受成功的青睞！

跑步並不是一件容易的事情，但是我們如果堅持下來並且不斷的進步，你就會發現自己的力量是多麼的強大！

這樣，我們的自信就會得到增強，我們也會對未來和生活抱有一份期待和希望，這種心靈的力量是非常必要的，他能夠讓我們在生活中遇到苦難時不輕易放棄，而是勇敢拼搏！

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