彭于晏甩掉了花瓶的帽子！看看各路大神，如何評價他的肌肉
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@ will
普通人眼裡：超級棒的身材
健身愛好者：很勻稱，肌肉量一般，體脂低，保持這樣很難
專業訓練者：比較勻稱，維度太小了，提升空間非常大
【總 結】
普通人里屬於0.01%，健身愛好者屬於5%
算不上專業訓練者
普通人接受自然專業性訓練一年內差不多能達到他這樣的水平
（保證飲食，訓練強度，睡眠的情況下）
但是一個演員能練成這樣，實屬不易，而且長得也帥，很過分
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@ 凝曉峰
單單說肌肉，最多也是健身房不錯的水平
演員為了上鏡，那是儘可能的瘦，因為鏡頭裡會顯胖
所以理性思考一下也該知道，彭于晏的肌肉不可能太強壯的
你看看多少女演員拚命把自己瘦成一張紙就應該想通了
一般健身房經常鍛煉的人里，比他強壯的男人還是不少的
但是彭于晏的體脂比好啊，看起來那是真的好看
我覺得要誇也該誇彭于晏維持體型的毅力吧
30歲朝上了沒有小肚子那是真的難
這個絕大多數健身房的男人是做不到的.....
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@ 張指導
彭于晏這樣的身材可以說是非常好的
在任何健身房或者路上戶外都是屬於必回頭級
這樣的線條可以說保持起來比增肌難很多
增肌至少能吃能練個把月就出效果
要保持協調美觀才是難點，飲食作息邊邊角角的「修鍊」
沒有很強的自制力和意志力是不行的
所以說這骨架……更別說搭配她一張帥臉了
有些人說彭于晏瘦啊猴啊
他能練成這樣還會不知道？
想練圍度還真簡單，他想立馬就能練起來
不過這樣的骨架簡直是上天的恩賜。。真是羨慕
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張自己2年前的，其實現在也差不多
我就是猴，沒塊……但是我穿衣服好看
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@ 穿緊身褲的奧特曼
前幾天一個國內跑酷界排名前十的大神發的朋友圈
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對於肌肉來說除了好看更重要的應該是好用吧！
對於跑酷和攀岩這兩項對身體綜合體能要求極高的極限運動
彭于晏能有這麼好的運動表現，可見彭的身體綜合素質很強！
有臉有身材有體能！真的只有讓我等屌絲羨慕嫉妒恨的份兒！
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@ 蔣文明
緯度太小了
這種身材在歐美是很多十四五歲的少年才有的身材
很多青少年到了十六七歲就比彭于晏要壯了
當然
彭于晏的身材比較符合大多數中國人尤其是中國女性的審美
所以他練成這樣能實現最大商業價值
他的身材仍然比大多數普通人好爆了
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@ 覆土生
維度不大，體脂較低，比例協調，有明顯訓練痕迹
非重競技特長生的一般身材
放到普通健身房裡，也是很不錯的
放到鐵館，那得到的評價只能是 「猴」了
水平不足以打市級比賽的健體C組
（小市或許可以）
反正都是一輪游
當然這也不是演員明星的追求
明星能夠有這樣的身材已經很不錯了
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@ 橙子
彭于晏這個身材
基本上是普通人堅持科學健身訓練和飲食後能達到的極限水平
和專業的健美運動員沒法比
但是放在國內的健身房裡，別說吊打健身愛好者
吊打國內大部分所謂的健身教練也是可以的
很多答案都說彭于晏在健身愛好者群體里就算個猴子身材
我希望大家吹牛逼也要遵循基本法
雖然網上大部分人都是用嘴健身
但是你們也別吹太過分，畢竟我也是長期混跡在健身房的
這種身材的人在健身房各項數據不一定是第一
但一定是非常靠前的，而且想保持這樣的身材，每天的運動量也不會少
至於職業健美圈裡
多少人打葯自己心裡沒點逼數么？
很多歐美人比彭于晏體重多不了多少
那維度大的變態，這樣的肌肉怎麼來的你們真的不知道？？
一個人去健身能練成彭于晏的樣子也就算對得起自己的健身卡了
自己拿著彭于晏的照片隨便走幾個健身房
都不用看會員，看看那些所謂的私教
能比他身材好的，一個健身房裡能有幾個？
別在安慰自己人家靠臉吃飯了，人家身材練得也不差
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可能各有各的喜好吧
反正我覺得彭彭的肌肉就很好啊
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彭于晏，有人說彭于晏的好身材
是因為他有良好的肌肉形態，加上後天的辛苦訓練
當然，健身最重要的除了方法之外
生活的自律和意志力起到很大的作用
光有毅力沒有方法不行，僅有方法毅力不足也造就不了好身材
好身材來自多方面
可想而知擁有一個人人稱讚多好身材真的是個難事
很多健身的人慢慢的適應了這樣的生活
一些習慣也成了生活的一部分
彭于晏這樣的身材是需要付出極大的努力
訓練成慣
彭于晏曾經在《翻滾吧！阿信》中扮演過一個體操運動員
「他每天早上六點多起床，吃過早飯就訓練
一直持續到晚上七點。開拍前3個月
彭于晏更是每天練滿12個小時。」
到最後，他學會了體操的六個項目
體脂率練到了6%
而他的體質是易胖型
春節時，他與家人去馬爾地夫度假
「我放縱自己狂吃，沒想到就此胖了8公斤。
幸好恢復正常運動及飲食，人魚線又乖乖現形了」。
在《激戰》中
他每天練拳4到5個小時，得挨200多拳
飲食只有水煮菜和高質量牛肉
超乎尋常的毅力讓他將體脂刷到了3%
這已經是職業運動員的水平
電影《破風》中
為了完美詮釋追尋夢想的職業自行車手
彭于晏提前2個月就開始了訓練
每天騎行6、7個小時
到最後他考下了專業賽車手執照
也把健身運動變成了習慣
成為了一種積極的態度
在微博上也經常曬照片
