寶媽4個月減掉37斤，總結出最簡單運動減肥和自己不吃虧的減肥方式

最新 03-16

時間讓我們看透，什麼是真，什麼是假，愛我者，我惜之；嫌我者，我棄之！大家好我叫董麗青，今年32歲是一個一胎孩子的寶媽，我跟很多女人一樣，生完孩子產生了肥胖的身體，跟孕前94斤的體重對比簡直不成樣，產後體重達到了142斤，為了減肥我可是付出了很大的代價，好在自己成功的瘦身了，整整減掉了37斤。下面我就來說下自己的減肥經歷

感謝那些還留在我身邊的人，只要你肯在我身上賭，我拼了命的也不讓你輸！一開始我也是很迷茫，根本就不懂什麼健康的方法，試過很多的方法，節食、吃減肥yao、運動，可結果呢？節食都弄成胃穿孔，整整在醫院躺了一星期，打吊針，整個人難受得臉色慘白，我媽看著太心疼，坐在病床旁一個勁地抹眼淚，我心裡難受死了。

在偉大之後，渺小是怎樣地難忍，在輝煌之後，黯淡是怎樣地難受。做什麼事情都是有一個艱難的經過，減肥也是如此。後來自己覺得還是找健康的減肥方法比較好，後來也是在自己的努力下，4個月後我也減掉了37斤，在不節食用輕運動的方法成功瘦身，方法真的很重要，給自己一個瘦身的機會，看到最美的自己，不是總是幻想著而不做任何的努力。

最簡單有效的運動莫過於快走

運動永遠是減肥中必不可少的，即便是你不減肥，為了健康年輕的體魄也是應該做的。但很多人運動都是間歇性的，想起來就運動幾天，過幾天就丟在腦後，運動應該是一個長期而習慣的事情，再沒有時間，30分鐘就還是可以擠出來的。

最簡單有效的莫過於快走，它中途放棄或失敗的概率小，不必擔心因為過度運動而不利於健康，也不用花錢，你可以選擇在公園裡、上下班路上、早起或晚飯後，家裡跑步機上，午休時，等一切可以走的機會和地點。快走比慢走消耗的小腹贅肉多出了5倍，此外快走的燃燒脂肪作用還能在運動後持續發揮，可提高體內的燃燒脂肪的荷爾蒙含量，從而還會消耗掉大量的內膜脂肪。

每天30分鐘後相信都會有一種暢快感，這也是提到代謝最好的方法。當然還會讓你的面色愈發的紅潤起來，瘦下來的你也會皮膚更緊緻，穿衣服更好看。