女人每個月總會有那麼幾天心情煩躁，不想動不想說話，就是想發火控制不住自己。大姨媽如期報道還算好，但晚個那麼倆仨天就特別煩躁不安。女人都知道，月經的正常是女性健康的基礎，如果月經不正常、月經量少、經血發黑會影響女性健康，如果不好好調理，那麼容易引起婦科病，甚至不育不孕或婦科癌症。

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月經量少的定義是什麼？

1、如果通過使用衛生巾來衡量，每次月經一包都用不完，則屬月經過少。

2、月經量少（月經過少）月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈；

3、或經期縮短不足兩天，經量亦少者，均稱為「月經過少」，屬月經病。

月經量少一般是由於血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致，也可能是內分泌失調或者子宮內膜病變引起。如果還不注意調理，就會引發婦科各種併發症，導致不孕甚至癌症的出現。

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經期月經量少、發黑怎麼辦？

第一、食療調理

中醫認為：血為百病之始，女子以血為本。意思是女人一切問題源於「血」，血有活力女人才能更健康。所以在日常生活中，可以多吃滋陰補血的食物，如阿膠、玫瑰、枸杞子、桑葚、茯苓等。

第二、調整好心態

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

第三、注意保暖

注意保暖，避免寒冷刺激。尤其是在冷熱交替之際，很多女性為了美麗並沒有注意保暖，這是一種非常不好的習慣。因為寒氣入體會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起痛經，月經不調。

第四、運動增強體質

月經不調跟不愛運動也有很大的關係，因為缺少運動，會讓女性的血液循環減慢，進而引發月經不調和其他的婦科疾病，所以為了有一個好身體，專家建議女性要多運動，多運動可以調節大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經周期的順利度過是有裨益的。 有時間的話可以去慢跑、做瑜伽、打打球。

但是，如果你平時認真調理了身體，發現月經量還是很少。那麼，別猶豫了，趕緊上醫院接受專業的檢查和治療吧！

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