你堅持健身的理由是什麼？現在身材練得怎麼樣了！

健身 03-16

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我們每一個人都知道健身會給我們生活和工作帶來

積極的影響

，但根據二八定律能堅持下來的卻是少數，你是願意做其中的20%還是80%？

我們為什會選擇改變？

我們當初選擇健身的初衷是什麼？

最近

，知乎上有很多答主PO出了自己的健身初衷，還有健身後的照片，一個個變化之大讓人瞪目結舌，讓我們一起來看看吧！

@有怪獸

健身之前有點駝背骨盆前傾，基本上半年內都在健身房泡著。

其實整體是不胖的但是肚子就是肉多，教練說我有骨盆前傾、駝背所以導致肚子大，後來我就很注意自己的走路姿勢，還有經常練背核心。後期也學會了一些腹部、臀部的基本動作，然後就自己在那每天瘋狂擼鐵，然後····

整個人瘦了差不多三斤然後就瘋狂練臀（本人臀控）

@浠鍋鍋不是漢紙

跟前任分手後，看見知乎上各種健身改變人生的帖子，就下定決定要堅持健身塑造身材…一直以來身材還好，但是手臂肉很多，而且上班長期久坐的緣故，特別想練出前凸後翹的效果…

目前堅持練了半年，因為管不住嘴天天各種火鍋串串，馬甲線仍舊遙遙無期…然而慢慢也算看見點希望了,現在健身也不在是為了某個人，而是為了更強健的體魄了…

@山風

小學脾氣差，經常打架，因為小學個體差異不明顯，所以只有長輩會說我瘦，讓我覺得不高興。初中喜歡同桌，但是那時候小混子更受歡迎，我又矮又瘦，暗戀把自己折磨的死去活來，但是沒有保護她的能力，選擇了慫。

高中喜歡同桌，這時候是個重點高中，小混子比較少，雖然長了個子，但是還是很瘦，自然的，還是沒有信心，暗戀一年被朋友推著去表白，失敗。

高中不止一次說過自己畢業了要去健身，周圍都是潑冷水的，說我這麼瘦，先吃胖了再去練吧，我當時最好的兄弟，經常嘲諷我叫我小弱雞，雖然是兄弟，但是我感覺我們不對等。

大學之前就是這樣的情況，我的性格是那種不願意承認自己不如別人的人，所以上了大學，下定決心改變自己。

三年來，無論颳風下雨，就算積水有小腿高，我還是會和搭檔穿個拖鞋背心，三公里走到健身房就為了完成當天的計劃。

@CUUCGN

第一我太尼瑪能吃也愛吃了我一頓飯吃過十個菜包子大的 ?_? 然而我不想胖。

第二長得丑但是我也想被人誇，我也想發朋友圈有圖，而不是天天分享鏈接。

第三我喜歡的男生喜歡運動。

第四健身卡私教課，好貴，不去我肉疼。

第五我本來就喜歡運動。

第六你有腹肌了、你想要臀有臀了、你想要腿這種貪得無厭我們叫它上進心。

@帶刀的添酒人

堅持健身的理由嘛……
嗯嗯應該就是減肥了吧。
因為年幼時期的超肥胖，我嘗試過很多很多的減肥方案，這些方案無一例外都和健身有關，讓我成為了現在的減脂專家（無任何官方認證）

答主從小體型巨大，小學三年級時開始每天早餐都要先吃掉四個煮雞蛋再開始吃其他的東西，午飯更是四碗米飯起步，菜不夠？沒關係，干吃米飯就ok啊，四年級畫風是這樣的??

五年級已經長到了可怕的180斤……那時候體育課是我的夢魘，小夥伴都能做的前滾翻，我只做過一次就褲襠炸裂，從此體育課我都默默走開，體育老師也不多看我一眼。

初中寄宿學校，零花錢比同學稍富裕，加上沒有父母的管制，每節課下課必須一瓶飲料（不是碳酸的，個人不太喜歡可樂）都是什麼葡萄汁啊鮮橙汁啊等等。

初中的第一年

那是初三的畢業季，我的母親問我怎麼不開心，我說在我的想像中我不應該上本地排名最後的高中，去做一個混混，我要改變自己，我！要！練！體！育！

如願以償來了本地的少體校開始練習籃球，因為這個隊伍沒有比賽任務，加上我自卑內斂的性格，我再次成為了隊伍里的吊車尾，直到三個月之後的一個晚上，一伙人來到我們隊里，說是要選才，我們都在討論隊里的某某某（隊里的MVP）這麼優秀肯定會被選走云云，一個矮個男人徑直走來拉著我的手說小夥子你跟我去練摔跤，就是奔著金牌的路上去了。其間拿到了本省的冠軍，體重降到了180，無論怎麼吃，吃的再多體重都在往下掉，教練都要哭了，MD我叫你來打120kg你給我掉到90？

幾年之後退役，22歲的我開始有女生緣了，人也變得騷浪賤起來……
回來以後又練習了跆拳道，越了解越覺得……算了畢竟把我帶入了另外一個圈子，就不吐槽了。然後參加工作，體重直升，但是我發現只要健身就會瘦下來，然後練極真，瘦下來到200斤

然後開酒吧胖起來

然後練柔術，瘦一點

然後繼續工作，胖起來……立志減肥，還剃了個光頭明志，2017年11月拍攝，240斤

十二月份中旬，220斤，器械有氧加拳擊空手道

目前還在恢復，七八年沒做器械肌肉已經沒有形狀了，但是因為有基礎在訓練很容易上手，總之只要肯練體脂就會掉。

@青衣

起初健身因為自卑啊，胖啊，沒朋友啊，身體不好啊……啥的。小時候貧血啊啥的，體弱多病天天一到換季吃的葯都快比飯多了，然後小時候自卑（雖然現在也有點）現在也有改善~心情不好的時候健身就行了，練完覺得天晴了雨停了我又感覺我行了哈哈哈哈。

而且，我性格比較孤僻什麼的，一直沒什麼朋友……沒朋友的時候健身，就很能解壓。器械不會說話，但都實實在在的陪著你。

@紗帽鷗

幾年前莫名其妙得了慢性咽喉炎，中藥、西藥吃了無數，都沒法痊癒，很多醫生，包括網路上，都說慢性咽喉炎沒有特效藥，只能自己慢慢調理。再加上自己那段時間離職，創業，工作不是很順利，長時間失眠，醫生診斷說是焦慮症，需要長時間吃藥治療。2017年初，痛定思痛，在家旁邊健身房辦了張健身卡，一來增強身體免疫力，二來調節生活節奏，讓生活過得豐富一點。

剛去健身房，什麼都不懂，只想跑跑步，游游泳，後來經不住健身房銷售的不斷「騷擾」，買了10節課，自此入坑。半年時間，每星期去2次左右，從恢復身體機能開始。剛開始跑個步，6-7的速度就受不了。記得第一次上課上了一半就上不下去了，臉色蒼白，第一節課就這樣結束。半年左右的時間，我無聊拍了個對比照，驚喜的發現肚子小了不少。這個時候心態也好了很多，身體機能慢慢恢復到上學那會。

@毒攝

我是天生就長不好的，從小就很瘦，容易被欺負，所以才想著去鍛煉身體，然後發現了很多鍛煉身體的好處，至今變成習慣，健身對我來說跟你們喝酒看電影一樣，是一個娛樂項目，比如有人喜歡打兩把遊戲，或者去踢場球，我呢，就是去擼個鐵，玩一玩，挺好的，健康！

堅持健身，真的不需要理由，就跟人活著一樣，你為什麼要堅持健身，那我又為什麼總是活著呢！最後，我塊頭不大，我夢想成為大肌霸，但是不可能了，羨慕那些塊頭大的人，希望所有健友都好！

@小太陽

堅持健身的理由？？剛開始是為了報復渣男，想華麗麗的變身出現讓他後悔，可是練著練著發現自己完全不care這個前任了，覺得自己美最重要。

後來到了減脂期，我堅持下來的原因只有一個，過了這個階段我能多吃點，因為健身力量訓練可以提高肌肉含量，提高新陳代謝水平。

再後來到了增肌期，練力量，就是為了重的東西能自己搬動，花盆能自己挪動，當有一天我從超市拎著兩兜總重量超過15kg的東西，我就知道我又進步了一點點。

現在？現在不需要堅持了，因為成習慣了，除了姨媽期，一周7天，6練。很穩。這兩年幾乎不生病，啥都能拿動。健身房搶器械不要太容易，跟男生說：「能一起用不？」男生很鄙視的眼神，上來兩組大重量，男生走了哈哈哈哈哈。開玩笑的，但是健身真的讓自己變得脫胎換骨。

@一三

之前真的是太瘦了，後來慢慢的喜歡上運動，到現在兩年多一點，因為對好多東西過敏，又在讀書，營養跟不上，緯度也不夠大。真的，肌肉稍微鼓起來點，整個人都有自信了。

目前178cm，72kg繼續努力，目標80kg，朋友們，一起加油啊！

@vivi安

之前太瘦了，172，90.3.4斤。然後開始逆天了

然後就胸從a變d，有腹肌，有屁股，整個氣質大變。期間穿塑形內衣。準備再練的壯一點。最近沒拍照，每次練完，面部太兇殘了。。。

@滕超

習慣唄~

@魏挺

健身的初始源自於一件Af的虎頭短袖。s號穿起來，感覺像10歲的我偷了我爹的衣服穿？？？？ wtf，不能忍，遂開始健身。

@王大貴

堅持健身的理由是因為不想太瘦，現在長這樣。

@孫金雅

走進健身房的初衷，真的只是為了減肥。真正進入鐵區，只是懵懂的做固定器械，弱到史密斯空桿都蹲不起來，雖然我看著很大很肉，但真的很虛沒力氣，手臂也是女士的俯卧撐都坐不起來，我只能做1.25lb的小啞鈴一點點在家裡練，去健身房做固定器械，大概不到半年已經可以做簡單的自由動作了，當然這時候都是空桿。

講講現在吧，健身不僅僅會讓你的身材變得更加性感，真的是曲線，讓你的八字奶更加聚攏，胸也不會下垂，簡直是胸大女孩的福音。腰也會更加有力兩側的凹陷角度也會更好，這不僅僅是有無馬甲線的事情，當然你的臀部也會更豐滿挺立，腿視覺上也會變成長，而且會讓你的腿型更加好看，尤其是小腿是真的會呈現小鳥腿！

其實我到現在始終認為健身是一項全身運動，你要重視自己每一個部位的發展，任何的力量偏差過大都會導致體態上不均，像我以前不重視核心現在很多複合動作重量就上不去~

我堅持健身的理由就是為了變美，很簡單很直接，無形中已經變成我生活得一部分，最後也希望每一個愛美的女孩或男孩子走進健身房，你會發現它還給你的不僅僅是一副皮囊。

@陳小璟就是陳璟珣

圖一是2014年春天剛生完孩子沒多久的樣子，132斤。

圖二是2017年夏天在江西衛視錄節目的樣子，

106斤。

圖三是健身房隨手拍。

2016年年中開始健身，至今一年半。中間請過中國的私教，也跟過外國私教，現在自己在健身房練，每周三次，沒教練。
一開始覺得自己胖，為了減肥就用節食的方法，瘦是瘦下來了，半年時間瘦到了102斤。但是很不健康，而且感覺身上肉是松的，雖然體重下來了，可是坐下來還是感覺肚子是鬆弛的，彷彿隱藏著一個救生圈在腰間。
2016年開始被朋友拉去健身，於是便開始一發不可收拾，再也停不下來。
首先，運動會令人上癮，它會分泌多巴胺，使人快樂。當我每次心情不好的時候就會去健身房狂擼，用生理極限上的痛平衡內心的負面情緒(那酸爽......),然後竟就這麼忘記了痛。而當我每次突破自己的極限時，會有一種前所未有的快感。這種快感讓我滿足，停不下來;可能這就是人們平常所說的自虐上癮吧哈。
其次，外形的變化，氣質的提升。健身了以後，身邊很多人說我瘦了，但事實上我的體重相對比健身前是增加了的。自己對自己體態的感覺就是整個人輕盈了許多，沒有以前那麼笨重，還有駝背含胸的習慣改變了很多。
再次，皮膚變好了。每次健身完會出一身汗，覺得皮膚很通透，臉色比以前好看了跟多。健身以前我都不敢素顏出門，健身了以後都不怎麼愛化妝了，基本都是素顏出門，很多人說我臉皮變好，沒有以前那麼干黃，而且也不怎麼長痘了。

@一顆松果

相信很多人尤其是瘦弱的男生，開始健身的理由跟我一樣，那就是想變得更強壯!去特么的弱小!從高二的一個平凡的夜晚我開始了我與健身的相愛相殺當然。那個時候我是真的咩都不懂，也就是每天晚上放學之後跑跑步出出汗，別說那段時間皮膚感覺都變好了。銷魂的小眼睛第三個就是我。