養肝等於養命，醫生建議這些護肝食物要多吃，養肝護肝更健康

現在的人們生活節奏快，工作壓力大，許多不良習慣都會導致免疫力下降。經常熬夜導致睡眠不足，影響肝臟的自我修復功能。而肝臟的受損會直接的影響到我們的身體健康，所以也就有句老話說的好「肝不好，人易老」，因此養肝護肝就顯得尤為重要了。

綠茶含有茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等多種成分，具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調脂等功效，適量飲用不僅可有效減輕肝臟負擔。

在我國中醫五行表中，「酸入肝」，因此在日常生活中我們應該多吃些酸性食物，以此來滋補肝臟。在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效，因此在日常生活中適量的食用烏梅能夠有效的加強肝臟的解毒能力，從而達到更進一步的柔肝、調肝、提高肝功能的功效。

紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素，可以泡水喝，還有可以熬紅糖大棗枸杞湯，營養價值也不錯。

薑黃通常用作於一種調料，它可以有助於機體消化脂肪，刺激膽汁的分泌，此外，對於肝臟而言，它還有著天然的排毒功能。

蒲公英含有大量的維生素，利肝利膽，降血壓降血糖降低膽固醇，經常煙酒的男人，常吃幫助修復肝細胞，讓肝臟更健康。每天喝一杯蒲公英茶不僅能消炎殺菌，還能有效降低三高，防止脂肪肝，對高尿酸引起的痛風也有很好的治療作用。

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