羨慕別人皮膚白又好 做到這些你也可以

俗話說的好，一白遮百丑，一黑毀所有。雖然好皮膚和白皮膚絕大部分是天生的，但是也有一部分妹子因為後天的補救，皮膚變白或者變好的。每個人都希望自己白得像一道光，愛美之心人皆有之。但是美白之路真的是又艱難又漫長。下面小編就來給大家介紹一下美白和皮膚變好的幾個小妙招吧。

第一，防晒。很多妹子都會忽視防晒的作用，防晒霜是一年四季都必備的東西，冬天也是要塗抹的。紫外線的侵襲是皮膚的一大殺手，想要皮膚變好，就要從預防開始。紫外線侵襲，會造成皮膚老化和細紋增多，也會造成皮膚暗沉等各種癥狀。總之，無論什麼時候，出門都要做好防晒工作。塗抹防晒霜或者物理防晒，出門打傘、戴帽子等等。

第二，做好護膚保濕工作。大多數的皮膚問題都是因為肌膚缺水而產生的，所以，平時在日常生活中就要做好皮膚的補水保濕工作。不要說自己年紀小，很多年紀比你小的人都已經開始護膚，或者開始使用眼霜了，不要為自己的懶惰找借口。護膚是需要長期堅持的，你可能一開始並不能看到有什麼效果，但是慢慢地，你會覺得自己的皮膚越來越好。

第三，多吃富含維c的水果和蔬菜。維c具有美白功效這個大家都知道。有條件的可以每天吃一個番茄，番茄的美白效果也是很好的。如果不喜歡吃水果的話也可以吃維生素c的保健品，既可以美白，又對身體有好處。如果你平時喜歡喝蜂蜜，也可以在蜂蜜裡面放幾塊檸檬來泡蜂蜜檸檬來喝。

第四，保證充足的睡眠。很多女孩子都會熬夜。總是告誡自己不要熬夜，但始終做不到。大家都知道，熬夜對皮膚是很不好的，睡眠不充足，就會產生各種皮膚問題，各種痘痘粉刺，皮膚暗沉無光澤。而如果你保證自己的睡眠充足且睡眠質量好，那麼你的皮膚一定是有光澤的，並且沒有痘痘的煩惱。

第五，堅持運動。經常運動的女生不僅會保持良好的體態，而且皮膚也會比不運動的女生看起來好很多。經常運動，出一身的汗，排除身體內有害的廢棄物，有助於加快新陳代謝。有條件的話，可以一周去兩三天健身房。特別是無氧運動，會加快新陳代謝，促進血液循環。但是注意的是，運動要在室內進行，或者在晚上進行，不要因為運動而晒黑了。

第六，喝紅豆薏仁湯也是不錯的選擇。食療有助於從內而外讓皮膚煥發光澤，紅豆薏仁更是美白的好手。身邊有好多小夥伴都試過這種方法，美白尤其明顯，但是要長期堅持下去才能有效果。雜糧葯膳對提升皮膚通透感，改善肌膚質感效果很是不錯，搭配的好的話還能從內而外改善氣色，祛黃去暗沉。

美白是一條漫長又艱辛的道路，但是卻是所有妹子一生的追求。但是要注意的是，一個人再白也不能比大腿內側白上許多。如果你天生是黑黃皮，就算是美白也不能白出許多，美白也是有限度的。只要做到以上幾點，妹子們就不需要再羨慕別人皮膚白又好了。

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