減肥好方法有哪些 九個超簡單的減脂方法

減肥好方法有哪些?想要日常生活也能輕鬆減肥嗎?小編為你推薦9個日常也可以做的簡單減肥方法,幫你減脂,練就魔鬼般的身材。

欲速則不達，所以減肥也是，切勿追求太快的瘦身效果，應當一步一個腳印，快來看看生活中減肥好方法有哪些吧，堅持下來絕對能收穫意想不到的瘦身效果。

減肥好方法1、在工作中燃脂

在辦公室，用一個大號的平衡球代替辦公椅。由於坐在平衡球上身體需要不時調節平衡，一天下來就可以消耗掉260卡路里的熱量。

減肥好方法2、每周兩天不吃澱粉

米飯、麵條和土豆是澱粉的直接來源，也就是熱量的來源。每周兩天只吃蔬菜，肉類和水果，給體脂一個燃燒的空擋。

減肥好方法3、嘴饞時嚼口香糖

嘴饞時需抑制吃零食的衝動，先嚼一下口香糖，即使你忍不住開吃，也會吃得比不嚼口香糖時少10%。

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減肥好方法4、降低卧室問題

在涼爽低溫的卧室里睡覺會讓身體消耗更多熱量，19度是理想的溫度。

減肥好方法5、多吃辣

在菜肴中放辣椒，可加速新陳代謝率高達23%，有助燃脂。

減肥好方法6、保持心態平和

根據統計，處於壓力狀態的女人，消耗的熱量比平和的人少104卡路里。

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減肥好方法7、少喝酒

兩杯啤酒下肚，身體燃脂速度減少73%。

減肥好方法8、能動就不要靜

接電話時邊踱步邊說話，用手機收發Email時站起來而不要坐著，能走樓梯就不要坐電梯，這些日常的小動作都會讓你燃燒掉更多脂肪。

減肥好方法9、適當運動

運動10分鐘的結果就是在未來一個小時內增加新陳代謝的速度，何樂而不為呢?

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