4個月75斤，油膩胖子變成肌肉男的變形記！

從2017年9月19日開始減肥

初始體重230

10月3日做了第一次體測

今年前2月4號的數據，最低的時候體重155

4個多月掉了75斤

關於減肥歷程什麼的之前發過帖子

此貼不是重點

體脂率才是重點。都說外行看重量，內行看體脂

我練力量的最初目的是為了提高代謝能力

能保持身材

所以最近連著一個月

每天都吃牛肉、玉米、雞蛋等大量補充蛋白質

然後每天都會把大量的時間用在力量練習上

有氧減少了很多

2月28號體測，數據驚呆我了

這體脂率真的不要太好了

最後希望大家新的一年都能達到自己的目標

希望各位達人以及減肥新人過來一起交流

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本文來自 

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