胃脹？可是我並沒有吃撐啊

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生活中，我們會遇到這樣的場景：並沒有吃撐，可是感覺胃脹不舒服。

為什麼會這樣呢？其實這是胃積食癥狀。

胃積食怎麼解決

1、中老年人易誘發胃積食

導致胃積食的原因，有可能因為吃多了，更重要的原因是脾胃出毛病了，導致消化不了食物。年輕時候脾胃好，吃得多可能也無所謂，但是隨著年齡增長，脾胃沒有年輕時候好，就容易誘發胃積食。

2、多按摩少吃飯

出現胃積食，可以經常按摩足三里穴，使勁揉按產生酸痛感，可以有效補充脾胃氣血，從而促進腸胃蠕動運化，有利於緩解胃積食。

3、多吃熱少吃涼

多吃溫熱食物，增強脾胃運化力。如果吃凉食物不容易消化，會變成毒素沉積在腸胃道，產生積食現象，時間一長會對身體造成極大危害。

平時吃飯要注意少餐多食，少吃油膩食物，多吃容易消化的流食，胃積食需要慢慢調養，才會逐漸減輕癥狀。

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