3.14這種食物女人吃了，肌膚又潤又滑!
養生
03-17
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愛美是女人的天性，女人，當然要好好愛自己，如果成了黃臉婆，後悔也來不及~
外在的美是別人欣賞，內在的美更能讓自己絢麗，不妨從健康養生食療方開始，一定要記得自己所需要的黃金食物哦。
靈根：蓮藕
蓮藕富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽。
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最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜。
益智：桂圓
「南方桂圓北人蔘」，桂圓不同於荔枝的濕熱，能入葯，益氣、養血安神，適宜產(病)後調補。
美容師：蘆薈
蘆薈又稱「自然界的綠色黃金」，具有美白、保濕、防晒、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養發、促進傷口癒合等全方位的功效。
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對治療粉刺具有特別的效果。
百果王：紅棗
紅棗被譽為「鐵杆莊稼」、「木本糧食」，維生素含量極高，又稱「天然維生素丸」。
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連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。
小人蔘：胡蘿蔔
胡蘿蔔又稱甘筍、「土人蔘」，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤。
卻老子：枸杞
枸杞的維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。
萬歲子：核桃
核桃又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱「四大幹果」。
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西方稱為「益智果」、「大力士食品」、「營養豐富的堅果」，東方視為「長壽果」、「養人之寶」。
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