聽說你想瘦？！5個動作讓你瘦出魔鬼身材！

　　既然你想虛心減肥，

　　小編就大發慈悲的告訴你，

　　別說沒時間，你就是懶!

　　減肥其實就是十分鐘的事，

　　要不要瘦，你看著辦吧!

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　　只要每天堅持在睡前做，讓你瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子，輕鬆瘦身塑形做苗條女人。

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? 平板支撐後抬腿

　　每輪一邊兩次，抬腿式抬起靜止10秒，再放下腿部換另一邊腿，重複動作!

? 俯撐後伸腿

　　每輪一邊10次，整個過程動作腿部不接觸地面。

　? V型平衡擺腿

　　每輪一邊20次，注意利用腹部力量保持身體平衡!

? 啞鈴抬膝

　　每輪左右兩邊，一邊10次。

? 抬腿式卷腹

　　每輪5次，當捲起身體時手部抓緊膝蓋，停頓3秒再回到起點。

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