瑜伽練習忠告：堅持對我來說就是以剛克剛！

每個人想學習一樣東西的時候，一開始總是充滿激情，恨不得每天都撲在上面。學習了瑜伽一段時間之後，你是否還在堅持呢？

答案是肯定的朋友，你們很棒，這世界上最值得稱讚的事情不是你最後所獲得的成就，而是你所做的努力。

答案為否的朋友，你們也不要灰心，因為我們每個人都不是完美的人，所以難免會有一些作為人的劣根性。懶惰、拖延這些都不是罪惡，誰都會有，你要學會與它們鬥智斗勇，最終取得勝利。

今天介紹一些學習瑜伽的心得，希望能夠幫助大家在學習瑜伽的這條路上繼續走下去。

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不忘初心，方得始終

當你進入練習疲乏期的時候，不如坐在瑜伽墊上好好想一想，你為什麼開始學瑜伽？是為了減肥瘦身？還是為了健康？為了一個好的精神狀態？你要問問自己想不想要達成這種成就。你真的能夠忍受自己繼續拖著臃腫的身材，精神不濟地繼續生活嗎？既然想要就要為之努力，你我都明白，世界上沒有無緣無故的榮耀與成就。痛苦能使人快速成長。英國作家毛姆曾經說：「我們每天都該干一兩件自己不喜歡的事情，以求心靈平靜。」

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循序漸進，積土成山

很多人都有急功近利的心理，「一口吃不成胖子」的俗語說了幾千遍也沒聽到心裡去，總想著，我都練了一個星期了，怎麼一點變化都沒有呢？是不是我跟別人不一樣，用這種方法瘦不下去？其實個體差異再大，在自然規律面前都是一視同仁的。你要相信，運動了就會消耗熱量，這是毋庸置疑的。至於為什麼沒有達到你想要的效果，一定是時間還不夠。當然這種長期的堅持對意志力是一個極大的考驗。但是仔細想一想，生活中是不是有你長期做也不會覺得需要意志力的的事情呢？不光有，還很多。就拿刷牙這件事來說吧，很少有人覺得早上起來刷牙是痛苦的事情吧？如果你說還真有，那就是你沒有養成一個習慣。習慣這個東西，一旦養成就很難改變了。而行為心理學研究表明，養成一個習慣只需要28天。只需要堅持28天，就能獲得一個讓你受益終身的習慣，這不是件很值得的事情嗎？

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結伴同行，互相支撐

中國人都有一點從眾心理，一個人去做某件事的時候總是會有各種負面情緒出現。孤單、自我懷疑等等，很可能就因此沒有堅持下去。

但跟朋友一起去健身，就會興緻更高、勁頭兒更足。大家互相加油打氣，交流心得體會，會使這個練習過程更加輕鬆愉悅。如果能和家人一起來練瑜伽，那就更好了。瑜伽中有很多練習是適合男人和小孩的，很多家長都反映，在和孩子一起練瑜伽之後，親子關係更為融洽。一家人在練習中相互支持、相互鼓勵，其樂融融，共同受益。

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活在當下，行在今日

最後一條是寫給那些永遠在觀望，永遠在計劃的朋友們看的。哪裡會有那麼多的事情阻撓你去做你真正想做的事情。不過是學習瑜伽而已，只要你想去學，時間總會是有的。如果真的覺得沒時間，想一想你每天是如何見縫插針地玩手機的。別總想著以後會怎樣，種一棵樹最好的時間是十年前，其次，是現在。

像五月天歌里唱的那樣：「當我和世界不一樣，那就讓我不一樣，堅持對我來說就是以剛克剛。」

我相信，憑著這份堅持，每個人最終都會變成自己想成為的模樣。

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