黑枸杞吃多了的副作用 這些都是你要注意的！

一直以來，黑枸杞被人們譽為「軟黃金」，是一種營養價值非常高的食用，又能延緩衰老，因此受到很多女性的喜歡，在平常生活中，稍不注意就會吃多了，那麼黑枸杞吃多了的副作用有哪些呢？

心浮氣躁

黑枸杞性平，溫熱身體的作用較強，多食易引起身體上火、發熱，出現心浮氣躁的情況，不適合陰虛火旺之人食用。

眼睛紅脹

黑枸杞中富含花青素，本身有護肝明目的作用，但是過多食用黑枸杞，易引起身體上火，出現眼睛紅脹、紅腫、視力模糊的癥狀。

助火生炎

身體上火易引起炎症，而多食黑枸杞後，容易使身體發熱、上火，有助火生炎的副作用，不適合身體發炎、易上火人群食用。

引起腹瀉

黑枸杞中富含花青素，能清除人體內的毒素，但是多食黑枸杞後，易引起腹瀉，不適合經常性腹瀉的人群食用。

黑枸杞一次吃多少合適

雖然黑枸杞是一種很好的養生滋補品，但是我們都知道物極必反，再好的東西也是不宜過量食用的黑構杞也不例外。

對於正常體質的成年人來說，一天食用8 克左右的黑構杞比較合適； 對於想起到治療的效果的人群來說，每天最好吃10 克左右；對於老人、小孩等特殊人群來說，應在8克的基礎上適量減少。

黑枸杞能長期食用嗎

能。

黑枸杞無毒，花青素含量豐富，長期食用可以增強人體免疫力、延緩衰老、美容養顏，是一種很好的養生滋補品，只是在長期食用的過程中，要注意食用量，不宜過多食用。

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