天天喝茶，你懂茶嗎？

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茶文化在我國已經有了悠久的歷史，不論男女老少都喜歡在閑暇時間喝茶養生，但不是所有人都適合喝茶，也不是任何時刻都適合喝茶，想知道喝茶的好處和注意事項，就趕快看下文吧！

什麼事物都講究知己知彼，茶水也一樣，你只有先懂它，才能更好地與之相處。

喝茶的好處

一、保護腸胃

茶中含有豐富的茶多酚。茶多酚可以殺死人體內有害的病菌，還會保護對我們身體有益的細菌、促使有益細菌的增殖、提高我們腸道的免疫能力。

二、補充鉀鹽

人體出汗時會使得體內鉀鹽流失。人體內鉀是生命活動所必須的，它的作用是維持我們體內的酸鹼平衡，參與能量代謝，維持神經肌肉的正常功能。

身體缺鉀時，人會感覺渾身無力、頭昏眼花。如果在午睡之後感覺乏力，可能就是體內缺鉀，茶葉中含有豐富的鉀元素，這個時候喝點茶水，有助於恢復精神。

三、保護牙齒

氟是牙齒及骨骼不可缺少的成分，少量氟可以促進牙齒琺琅質對細菌酸性腐蝕的抵抗力，防止齲齒。茶水中含有的氟可以幫助保護人的牙齒。

四、利尿解乏

茶水中含有一定的茶葉鹼，茶葉鹼可抑制腎小管的再吸收，相當於減少了一層過濾，這樣我們體內尿液中的鈉與氮離子的含量就會增多，從而興奮血液中樞、直接舒張腎血管、增加腎血流量、有利於尿液的排除。

五、減肥

茶在一定程度上確實能夠起到減肥的功效，這也是茶水中的咖啡鹼的功勞。咖啡鹼提高了胃液的分泌，可以幫助人體消化，增強人體分解脂肪的能力。

喝茶注意事項

不是所有的茶水都適宜飲用，很多愛喝茶人士會經常犯一些錯誤。小編就來小科普一下：哪些情況下喝茶對身體是不好的。

一、飲用濃茶

如果飲用的茶水太濃，攝入的茶葉鹼就增加了許多。過多攝入的茶葉鹼的話就會導致我們人體神經功能失調。而且茶葉中的鞣酸，會導致腸黏膜分泌黏液的功能下降，致人便秘。因此推薦喝茶的時候多飲用清淡的茶水。

二、喝隔夜茶

茶水隔了一夜之後，其中的維生素會有很多的損失，導致營養成分降低，而且茶水中的鞣酸還會被氧化，會傷脾胃，導致腸胃炎症等。

三、空腹飲茶

在空腹的時候喝茶，這個時候腸道比較空，會導致吸收更多的咖啡鹼。過多的咖啡鹼，使腸胃會有一定的亢進癥狀，從而引發人體心慌、尿頻等不良反應。

四、睡前喝茶

茶葉中含有一定的咖啡鹼，會刺激人的神經中樞，使人產生興奮，容易失眠，所以盡量不要在睡前喝茶。

（內容來源於網路）

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