如果你懷孕了，孕媽吃這8種水果，胎兒睫毛長又漂亮，像個洋娃娃

在妊娠7～10周內：准媽媽情緒過度不安，可能導致胎兒口唇畸變，出現齶裂或唇裂，因為胎兒的齶部發育恰好在這一時期；

在妊娠12～22周：准媽媽如果出現嚴重焦慮癥狀，胎寶寶也可能出現焦慮並可能伴隨出生後的注意力不足、多動障礙；

在妊娠18～32周：准媽媽沮喪和焦慮程度高，生下的寶寶在4歲左右就可能出現不同程度的行為和情緒問題，如過度活躍、無法集中精力等，發生率是正常孩子的2～3倍；

妊娠後期：准媽媽精神狀態突然改變，諸如因為驚嚇、恐懼、憂愁、嚴重的心理刺激或其他原因引起精神過度緊張，能引起循環失調，胎盤早期剝離。

胎寶寶如何感知

胎兒對這個世界最初的接觸都是通過母親進行的。胎兒感應的並非外界刺激，而是通過母親體內分泌物改變感受到的。母親因這些刺激產生了心理變化，體內釋出一些化學物質，如生氣時釋出腎上腺素，恐懼時釋出乙醇膽胺，興奮時釋出腦啡呔等。這些化學物質在母親情緒變動時釋放到血液中，再通過胎盤到達胎兒體內，並對胎兒機體產生影響。

不知道准媽媽注意到沒有，自己心境平和、情緒較穩定時，胎動緩和而有規律；當自己情緒不安時，胎兒的肢體運動增加，胎動次數比平時多3倍，最高時可達到正常的10倍。如果胎兒長期不安，體力消耗太過，出生時往往比一般嬰兒輕300～500g。

為胎寶寶營造健康的心理環境

一個心悅情怡的媽媽和一個心情緊張、焦慮不安的媽媽孕育的胎兒完全是生活在兩個截然不同的世界裡，當準媽媽們感受到胎兒的身體在腹內時時刻刻地發育時，千萬不要忘了他的心靈也在發育成長。為了孩子的身心健康，准媽媽務必要學會自我心理調節，善於控制和緩解不健康的情緒，保持穩定、樂觀、良好的心境，使胎兒能夠健康地成長。

媽媽的心跳是胎寶寶最美妙的音樂，也最能直接感受到准媽媽的喜怒哀樂，學會調節情緒，儘可能讓自己心態平和，以開朗明快的心情面對問題，對家人、同事心存寬容和諒解，是准媽媽們能做到的最好胎教。因此，准媽媽們要主動尋找、創造和諧愉悅的環境，多聽舒緩美妙的音樂，多讀輕鬆幽默的文章，多交心胸寬廣的朋友。

媽媽們要讓整個懷孕過程充滿愛與祥和，這樣有助於你的寶寶增強對環境的信任和自信。雖然寶寶還沒有問世，語言的交流卻必不可少。你可以喃喃自語，也可以對著寶寶訴說，有研究說，胎兒對於爸爸低沉、渾厚的聲音反應最為積極。所以父母們要用自己慈愛的聲音讓胎兒感知到，他有多可愛。

適當的運動能使准媽媽吸入更多的新鮮氧氣，平時，准媽媽們還可以做點輕便家務，或者和准爸爸一起為寶寶做些DIY手工製作，增加家庭情趣，使自己的生活也豐富起來，減少胡思亂想的時間，讓身心充實愉快。當自己心理有不良情緒時，避免無理性的發泄，要學會向家人、醫生或朋友傾訴，讓心情逐漸開朗。

心理專家3個特別提醒：

焦慮、緊張、痛苦等不良情緒只有在持續一段時間並積累到一定程度後才會對胎兒造成損害，准媽媽們大可不必擔心短暫的不快會影響到孩子。

過於細心、在意，以至於為一點小的變化而長時間焦慮，同樣干擾寶寶的生存環境，有時對事件結果的擔心甚至比事件本身更能帶來負面的心理影響。

偶爾的負面情緒是人的正常情感反應"是必要的宣洩渠道"也是寶寶在媽媽子宮裡要學習的一種情緒體驗。因此，准媽媽們不僅要學會在這個特殊時期把心情調整成「正螺旋」——快樂、向上『還要接受自己適度的情緒波動』不被已經發生的不快樂束縛住。

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