他101歲，她102歲！這對百歲夫妻除了散步，還有個習慣你也可照做

《詩經》說：死生契闊，與子成說。執子之手，與子偕老。這便是對101歲鄭學礎老先生和102歲張雅琴老太太的最好寫照。18歲，鄭學礎與張雅琴結為夫妻。滄海桑田，83年的光陰，如今兩人均已年過百歲。（圖片來自東方IC）

鄭學礎與老伴張雅琴居住在三間舊式的木房子里，生活硬體不能算好，傢具均是舊式的。該有的電器如冰箱、洗衣機、電飯煲之類都齊全。雖然兩人都已年過百歲，切菜淘米，兩位老人都能自理。（圖片來自東方IC）

「從60歲開始每天晨跑，那時候沒人跑步，因此別人都以為我瘋了。但我跑我自己的，除下雨下雪天外，一直不間斷地堅持著。」鄭學礎笑著說，「一直到跑不動了，就改為散步。」鄭學礎老人堅持每天外出步行大約四里路，老伴則在家裡來回走走。這是兩位老人在邊上的菜園裡散步。（圖片來自東方IC）

百歲的鄭學礎和張雅琴的身體依然健康，言語清晰，行動自如，尤其是鄭學礎，至今還下地種菜，至於平時的買菜、做飯、洗衣等家務更是不在話下。集日，鄭學礎都要步行往返三公里到集市上採購一些平日愛吃的海鮮和各類小商品回來。（圖片來自東方IC）

老伴張雅琴的腳曾跌傷過，因此腳步緩慢，行動不是很方便。她不常外出，每天在家燒飯烹飪，整理家務，衣服用洗衣機來清洗。他們的身體十分健康，血壓均如中年人一樣。

兩位老人長壽秘訣大體如下：晨起一杯水，一天一雞蛋，粗細糧搭配，做適量運動，起居有規律，淡泊名利等。兩位老人在一起話語不是太多，更多的是一種默契，這是兩個人在一起生活的最高境界。其實，他倆的生活並沒有獨特之處，最重要是相知相守，心與心的相伴。（圖片來自東方IC）

文章由虹途弓板跑步機整理編輯

虹 途 跑 步

為你提供跑步知識、跑步故事以及跑步哲學

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！