溫柔對待你的腸胃，讓自己活的得輕鬆自在

日常生活的吃吃喝喝、生活作息問題導致每個人的身體或多或少都有一些毛病。腸胃上的問題漸漸的成為大多數人的健康問題之一。

可能你自己也會發現，時不時會出現消化不良或者是不想吃飯、食欲不振等這類的問題。雖然這些問題在我們看來都不是什麼大毛病，平常出現這樣的情況也不會去在意，更不用提看病吃藥，但出現了這樣的問題就足以說明你的腸胃太脆弱。現在還是小問題，但是到了將來，隨著年齡增長身體老化，會出現更加嚴重的腸胃疾病。

要讓自己活的輕鬆自在，首先就要讓自己的腸胃好。當然，調理的過程也是一個 長期的過程，那麼來說說在飲食上如何調理腸胃。

日常飲食對腸胃有調節作用的食物其實很多。眾所周知，香蕉具有潤腸通便的作用，同時香蕉在一定程度上保護胃部。當我們在吃了油炸或者油膩的食物之後，可以吃適量的核桃，讓高脂肪食物對動脈血管的傷害得以減輕，同時還能均衡體內的膽固醇，有一定調理潤滑腸胃的功效。胡蘿蔔在健脾利胃這一點是行也有很好的功效，本身富含有豐富的胡蘿蔔素，有助於腸道健康。

腸胃問題以及很普遍，在飲食上要有所注意的同時，保持自己的情緒穩定也可能會讓腸胃問題出現有所減少，畢竟腸胃是最大情緒器官，當你的情緒改變時，腸道也會做出相對應的改變。身體是革命的本錢，小毛病也不容忽視，希望大家能好好對待。

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