一直以為，分娩都是電視里那種躺著生，沒想到還有這些姿勢！

原標題：一直以為，分娩都是電視里那種躺著生，沒想到還有這些姿勢！

關於生寶寶這個話題，

對於未生過寶寶的女人及未經歷過順產的媽媽來說，

更多的分娩認知都是從電視劇情里那樣：

孕媽仰卧在床，然後，滿頭大汗聲嘶力竭的承受著疼痛。

而，事實並非如此。

如今，五花八門的分娩姿勢開始在產房流行開來。

如果孕婦身體條件允許，這些分娩姿勢能減少疼痛，順利生娃。

一、站立行走式

直立姿勢對準媽媽來說，是最能有效利用重力來幫助生產的。因為這個姿勢能幫助宮口開得更快，有助於骨盆擴張，加速產程。更讓人覺得神奇的是，站著的時候，宮縮帶來的疼痛也好像略微減輕了些。

站立時，可以圈著老公的脖子，或者讓他扶著自己，聽聽舒緩的音樂，和他一起輕輕晃動身體。搖晃可以幫助胎寶寶下降。

靠牆站也很適合準媽媽，當宮縮猛烈襲來時，可以靠牆休息會兒，不要累到自己就好。

不過，如果身上綁著胎心監護儀，或者本身患有高血壓，那就不推薦准媽媽們採取站姿啦。此外，如果生二胎，宮口開得相對快很多。准媽媽在直立時，一定要注意自己和胎寶寶的安全。

二、坐式

坐在床上、椅子上或者分娩球上，都有助於減輕宮縮帶來的痛感。記得拿個墊子支撐自己的背部，能夠讓身體更放鬆。或者面朝椅背坐，還能把頭靠在椅背上休息會。

坐著時，也可以輕輕前後搖擺身體，讓胎寶寶也跟著動起來吧！雖然坐著沒有站姿那樣更能利用重力，但是坐姿比站姿更輕鬆，相比於卧姿更能加快產程。

而且坐姿還能繼續使用胎心監護儀，所以適合更多的准媽媽。

三、跪式

跪姿的選擇有很多種：可以上半身靠著椅子，兩腿跪著；可以四肢著地跪著；還可以跪在床上，上半身下墊個靠墊倚靠。

當寶寶壓住你的脊柱時，跪著能很好地緩解背痛。如果胎寶寶的位置不是很正，採用跪姿能鼓勵他轉向，供給胎寶寶的氧氣也會更多。另外跪姿還更利於家人幫你按摩背部。

但是跪姿對於需要胎心監護的准媽媽而言，就有點難度了。

四、蹲式

蹲姿可以讓骨盆打開更大，留出更多的空間讓寶寶出來，加速分娩進程。但因為蹲姿比較容易使雙腿疲勞，所以建議在宮口完全打開，宮縮開始時使用。而在兩次宮縮之間，最好換個其他姿勢休息。

準備蹲下時，雙腿分開至肩寬，緩緩往下蹲。最好能靠著牆，扶著床沿、椅子或者讓家人攙扶著下蹲。記住放鬆自己腹部的肌肉，並且避免滑倒。蹲下後不要突然站起來，畢竟挺著一個西瓜肚，這樣太危險了。

五、側躺式

前面介紹了那麼多種姿勢，但當宮縮已經持續了十幾個小時，體力幾乎耗盡時，准媽媽一定只想舒舒服服地躺著對吧。其實躺著也不好受，宮縮還是一陣陣地疼啊！

如果選擇躺著待產，那最好選擇朝左側躺（可在兩腿間夾一個枕頭）。因為這個姿勢相對於平躺而言，比較不會壓迫到身體的大靜脈。特別是在兩次宮縮之間，側躺可以讓准媽媽補充體力。精力充沛，才能迎接下一次宮縮。

雖然變換姿勢能夠加快產程，緩解宮縮帶來的痛苦。但並不是每一位準媽媽都有這種「幸運」，能享受到隨意變換姿勢所帶來的好處。

比如有些患有孕期併發症的准媽媽，可能需要佩戴儀器，對身體指標進行實時監測，因此移動能力會受到限制。也有些准媽媽患有先兆子癇，不僅要時刻監測身體的狀況，還要儘可能地卧床休息。

所以建議准媽媽們在選擇變換姿勢前，先諮詢一下醫生，看看自己和胎寶寶的情況是否允許。畢竟都到了這個階段，萬萬不可功虧一簣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！