春季養生細節講解

春季養生大家大都了解了，但有些細節還需注意，帶大家了解一下：

忌上火就用三黃片

預防上火應做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。

忌「春捂」不當「春捂」有兩個要點：第一，別急著「換季」。冬季衣物先別急著收起來，等氣溫穩定了再換季；第二，別捂出汗。捂過頭了也會導致感冒、抵抗力下降。

忌吃得太酸、辣

春季忌吃得太酸太辣，可多吃香辛的食物來疏發肝氣、補益脾氣，香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等食物很適合春季吃。

忌門窗緊閉

春季通風比任何季節都重要。家裡要保證每天開窗通風兩次，每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流。

忌宅在家裡不出門

春季不要宅在家裡不出門，應外出做一些舒緩的運動，如慢跑、步行、放風箏等。不宜進行激烈、長時間運動。

忌心情低落、起伏大

春天除了心情平和之外，還應做到開朗豁達，以使肝木堅實，肝氣順達；當按捺不住要發火時，最好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現場；春天還可以養養花草，以保持心情愉悅。

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