頸椎病的幾種解決方法，最後一招是大動作

預防頸椎病的發生，最重要的是要坐在適當的位置，放鬆頸部和肩部，保持最舒適和自然的姿勢。桌子和椅子的高度可以根據其高度調整到最佳比例。更重要的是，腰部是直的，肩膀是自然的，眼睛和桌面之間的距離大約是35厘米。它也應該站立起來，不時地移動頸部和肩部，使頸部和肩部的肌肉放鬆。

雙手放在下頸部，上支撐力，或在壓力下，最多10秒。雙手交叉頭，手向前壓，頭部向後，將頸部的背部感覺發熱，堅持10秒。Shuangshoubaotou，左手將頭，右轉，然後轉，10秒。

頸部和肩部中間的節點稱為肩頸點。這個地方很酸，非常適合頸椎病的預防和治療。

之間的引力牽引力和抗相互平衡，頭部和頸部相對固定於生理曲線，使頸椎曲線逐漸改變，但其作用是有限的，只適用於輕症患者；在禁止牽引，防止局部炎症，急性期水腫加重；活動牽引期的限制。

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