這6種做法會嚴重傷害皮膚，你中招了幾個？

皮膚作為我們最大的器官，雖然在不同地方有厚有薄，但總體而言都是有三部分構成：表皮層、真皮層和皮下組織。往往很多知道要保養皮膚，但是因為「懶」真正做好、堅持下的人並不多，同時還做著一些傷害皮膚的事情，比如以下這些，看看你中招了幾個？

1.冬季不塗防晒霜。依據波長，到達地面的紫外線被劃分為UVA和UVB。UVB易導致皮膚晒傷，在夏季更強；UVA全年基本保持不變，可穿透玻璃和雲層，不會使皮膚曬紅，卻會加速皮膚老化，增加皮膚癌風險。所以，即使在辦公室或車上，也建議塗抹SPF至少為30的防晒霜，冬季也是如此。

2.長時間熱水淋浴。熱水淋浴可緩解肌肉疼痛，改善情緒，但時間過長會使皮膚失去天然油脂和水分，導致膚色不均、又紅又癢，加重乾燥及濕疹、酒渣鼻等病症。洗浴時，若浴室內鏡子全被水霧蒙住了，則可能水溫過高。洗澡時間建議別超過15分鐘，發現皮膚變紅，就趕緊結束。

3.過度去角質。適當去死皮可讓皮膚更光亮。除了磨砂膏和清潔刷，很多抗衰老面霜都能起到「化學去角質」的作用，頻繁使用易導致皮膚越來越薄，更易敏感發紅。

4.睡眠太少。美國睡眠醫學協會一項基於5000多項研究的薈萃分析認為，成年人每晚至少應睡夠7小時。睡眠不足會影響皮膚夜間代謝和自我修復。另外，晚間使用的護膚產品對皮膚受益最大。護膚品滲透越深，產生的效果就越快。

5.睡前不洗臉。睡前不洗臉、帶妝睡覺易使化妝品殘留，堵塞毛孔，使毛孔細胞無法正常代謝，導致皮膚晦暗，甚至出現粉刺等皮膚問題。

6.用力抓、刮、擠、拍皮膚。出現疙瘩或結痂，人們會不自覺地用手摳、抓、擠或拍，這樣雖然會緩解瘙癢，卻會加重皮膚炎症，甚至導致皮膚永久性損傷，留下疤痕。皮膚瘙癢時，可使用過氧化苯甲醯或水楊酸輕擦患處，並注意日常保濕。

皮膚是我們抵擋外界數以億萬計的病毒、細菌的最大防線，我們對他的保護應該做到最大程度。不是么？

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