體內「三濁」危害膚質和健康，3個方法教你去濁氣排毒

「蓮出淤泥而不染，濯清漣而不妖」。

這是一派高潔聖源的景象，洗滌心靈般的寧靜。但是，此「濯」非彼「濁」，今天想跟大家說的「濁」是人體內滯留未排除的廢物垃圾。

三濁：濁氣、濁水、濁物

（一）

如何知道有濁氣？

小腹突出，經常感覺腹脹。

這樣清除濁氣

想要排除濁氣，多坐仰卧起坐，早起晚睡前堅持做50個。堅持一個月，就可以有效的排除體內濁氣了。

（二）

濁水為何物？

濁水是身體內的濕濁，很容易造成身體局部水腫，並且還會引發很多皮膚問題，比如粉刺痘痘、斑點、毒素積累沉澱暗沉等；另附有其他不適癥狀。

這樣排除濁水

一可以將綠豆、紅豆和薏米，一起放進豆漿機當中打成豆漿喝，常喝能有效去除我們身體內的濕濁，消除局部水腫。

二可以沖飲魚膠原蛋白祛斑維生素C粉，每天一次，盡量晚睡前喝，夜間器官功能運轉異常活躍，有利於吸收，有效去除斑點、美白恢復皮膚問題。

三可以經常吃一些薏米和冬瓜等食物。

（三）

何為濁物？

濁物，實際上就是我們夜間未能及時排除的宿便。如果不及時排除，就會像一些便秘的人一樣抵抗力非常低易得病、肝臟功能不好。

這樣排除濁物

首先，可以喝一些蜂蜜甘蔗汁。簡單在甘蔗汁加入蜂蜜就好，每天早晚空腹飲用。

其次，平時多吃一些粗糧等纖維類食物，因為粗糧能帶動腸道的蠕動，從而能加速體內濁物的排除。

其實今天所提到的三濁，就是大家熟知的體內毒素。不及時排毒，身體各種皮膚問題、肝臟功能問題就會接踵而來了！所以，一定要多吃些排毒食物、多做些排毒運動。
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