三種方式，可診斷濕氣！中醫祛濕，安全可靠

濕氣重是真的存在的，由於我們生活環境的影響，以及平時生活中一些飲食習慣，導致體內積累了大量的濕氣。如平時愛吃冷飲、晚上太晚洗澡、房子潮濕等都會造成你濕氣重的原因。

如果你有以上的行為，那麼可以用這些方法診斷濕氣：

1、起床看後背

早上起來後，覺得特別的困，而且頭暈眼花的。最主要的是後背感覺是濕轆轆的，覺得渾身不舒服，這肯定是濕氣重的表現。

2、如廁看便便

早上如果有便便的習慣，一定要注意回頭看一下便便。如果一次水還如法沖走，粘在便槽上，那麼這是健胃失調的，濕氣重的表現。

3、洗漱看舌頭

平時刷牙洗臉後，可以觀察下自己的舌頭，如果出現厚厚的舌苔，那麼肯定是在提醒你濕氣重了。

要想祛濕健脾，可以試試以下幾種方法：

揉腹

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄，做好腹部保健，可以加強消化系統功能，防治肥胖、高血壓等。

排汗

適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微出汗，都可以達到祛寒濕的效果。

揉鼻頭

每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。

控制飲食

所以假設你是痰濕體質，從根源上就得控制飲食。平時吃的平淡一點，少鹽少糖，甜食和酒就更是忌諱了。而且吃飯的時候千萬不能暴飲暴食，最好放緩自己的進食速率，做到細嚼慢咽。

中醫食療祛濕，安全可靠

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功效：祛濕排毒，健脾祛濕，清熱瀉火，是安全有效的療方。

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