這些東西這樣吃可有效的緩解眼部疲勞，非常適合電腦一族的寶寶們！拿去收藏吧

長時間伏案工作或長期使用電腦的人，如果你沒有右眼，就很難避免因過度疲勞而引起的眼部疲勞，甚至各種眼部疾病。電腦通常應該吃什麼樣的食物？

胡蘿蔔：維生素A遠遠高於綠色蔬菜，這是主要的維生素A，然後轉化為維生素A後，在體內消化吸收。因此，它也被稱為維生素A。富含賴氨酸的穀物缺乏，而且很強壯。

香菇：香菇多糖letinous letinous，廣譜免疫促進劑，具有抗腫瘤作用，有誰一直坐在電腦前的人抗輻射。超過30種天然酶能降低血壓和膽固醇。

雞肉：含有人體所需的所有必需氨基酸。它是優質蛋白質的來源。又暖和又甜。適合取暖。

枸杞菊花：菊花決明茶能保護心血管、抗菌、清熱明目。此外，可以提高血液中谷胱甘肽過氧化物酶的活性，可延緩衰老；枸杞含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、B2等成分，能降低血糖，膽固醇，明目，減肥；決明子能降低血脂血壓、增強免疫力、改善視力的。

海藻：有維生素A、B1、B2海藻，對調節體液平衡也有一定作用。

芝麻：提供人體的維生素E，B1，鈣。特別是，它的linolen油酸可以從血管壁清除膽固醇。黑芝麻是滋補佳品，含有多糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣、鎂、鐵、蛋白質等。

甘薯：含有粘蛋白，能預防動脈硬化，具有抗炎作用。美容護膚品能抑制黑色素的產生，防止雀斑，保持皮膚彈性。富含膠原蛋白纖維素，防止體內剩餘碳水化合物轉化成脂肪的特殊功效。膳食纖維能促進新陳代謝，預防便秘。它是調節酸鹼平衡的鹼性食品。此外，紅薯含有胡蘿蔔素，對眼睛有益。值得注意的是，吃的人很多，腹脹嗝氣、燒心。烹調時間應適當增加，其蘊涵的氧化酶被完全摧毀，和適應的意義將不會出現。

香蕉：鉀含量特別豐富，它可以緩解視疲勞。

蘋果：它含有蘋果酸，它能分解人體的脂肪。

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